Малакали оғир атлетикачиларда даст кўтариш техникасини такомиллаштириш

Ushbu avtoreferat sport sohasida, xususan, og'ir atletika bo'yicha malakali sportchilarning texnik mahoratini oshirishga bag'ishlangan ilmiy tadqiqot hisoblanadi. Tadqiqotda "XM-tren" nomli yangi trenajor ishlab chiqilib, uning samaradorligi tajribalar asosida isbotlangan. Ushbu ishda sportchilarning jismoniy va texnik tayyorgarligini oshirishga qaratilgan usullar, mashqlar yuklamalarini taqsimlash va rejalashtirish metodikasi takomillashtirilgan. Tadqiqot natijalari sportchilarning natijadorligini oshirishga va jahon sportida O'zbekistonning o'rnini mustahkamlashga qaratilgan.

Asosiy mavzular

Tadqiqotning dolzarbligi va zaruriyati: Dunyoda sportning xalqlar orasidagi tinchlik va hamkorlikni mustahkamlashdagi o'rni, sportning jismoniy va ma'naviy kamolotga erishishdagi ahamiyati. O'zbekiston sportchilari xalqaro musobaqalarda erishayotgan yutuqlari va mamlakatning jahon sportidagi obro'yi oshishi.
Ilmiy yangilik va amaliy ahamiyati: "XM-tren" trenajorining ishlab chiqilishi va uning og'ir atletikachilarda qo'l mushaklari kuchini oshirish hamda dast ko'tarish texnikasini takomillashtirishdagi roli. Tadqiqot natijalarining O'zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universitetida va boshqa sport muassasalarida joriy etilishi.
Tadqiqot natijalari: Malakali og'ir atletikachilarning jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirish bo'yicha erishilgan natijalar, jumladan, qo'l va oyoq mushaklari kuchining o'sishi, sakrash qobiliyatining yaxshilanishi. "XM-tren" trenajori yordamida sportchilarning texnik mahoratini oshirish samaradorligi.
Tavsiya etilayotgan tavsiyalar: Malakali og'ir atletikachilarni tayyorlash jarayoniga yangi usullar, metodikalar va trenajorlarni joriy etish bo'yicha tavsiyalar. Mashg'ulot yuklamalarini optimal rejalashtirish va ularning samaradorligini oshirish bo'yicha ko'rsatmalar.