12-14 yoshli gandbolchilarni umumiy jismoniy tayyorgarlik vositalarining samaradorligini oshirish
Ushbu kitob 12-14 yoshli gandbolchilarning umumiy jismoniy tayyorgarligini rivojlantirishga bag'ishlangan bo'lib, unda sportchilarning jismoniy sifatlarini takomillashtirish, mashqlar va uslublar tahlili, hamda ularning natijalari ko'rsatilgan. Kitobda tezkorlik, kuch, chaqqonlik, chidamlilik, epchillik, ritm kabi jismoniy sifatlarni rivojlantirish usullari batafsil yoritilgan.
Asosiy mavzular
- Umumiy jismoniy tayyorgarlik: Kitobning birinchi bobida umumiy jismoniy tayyorgarlikning sportdagi ahamiyati, uning tarkibiy qismlari (kuch, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik, egiluvchanlik) hamda ularni rivojlantirish usullari haqida batafsil ma'lumot berilgan. Jumladan, sportchining turli yosh davrlarida jismoniy sifatlarining rivojlanishi hamda ushbu jarayonga ta'sir etuvchi omillar tahlil qilingan.
- Tezkorlik-kuch sifatlarini tarbiyalash: Ushbu mavzu tezkorlik va kuchni birgalikda rivojlantirish uslublari, ularning sportdagi ahamiyati va natijalari haqida so'z yuritadi. Xususan, portlash kuchi, dinamik kuchlanish usuli kabi jihatlar batafsil o'rganilgan.
- Chaqqonlik sifatlarini tarbiyalash: Bu bob chaqqonlikning rivojlanishi, uni takomillashtirish usullari, ya'ni harakatlarni tezda o'zlashtirish va o'zgaruvchan sharoitlarga moslashish qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar va uslublar tahlilini o'z ichiga oladi.
- Tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish: Mazkur bob tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish usullari, shu jumladan start, masofa tezkorligi va tezlikni pasayishini baholash usullarini va ularning ahamiyatini tahlil qiladi. Sportchining tezkorlik sifatini oshirish bo'yicha tavsiyalar berilgan.