Оптимизация предсоревновательной подготовки легкоатлетов с использованием комплексов восстановительных средств
Ushbu ilmiy-amaliy ishda sportchilarni, ayniqsa yengil atletika bo'yicha sportchilarning musobaqadan oldingi tayyorgarligini takomillashtirish masalasi ko'rib chiqilgan. Asosiy e'tibor jismoniy nagruzka va turli xil jarohatlardan so'ng tiklanish jarayonlarini optimallashtirishga qaratilgan. Tadqiqotda tiklanish vositalarining turli usullari, jumladan, pedagogik, psixologik va mediko-biologik vositalarning ahamiyati tahlil qilinadi. O'zbekiston yengil atletika terma jamoasi zaxira sportchilari misolida eng ko'p uchraydigan jarohatlar, ularning oldini olish va tiklash bo'yicha tavsiyalar berilgan. Kitobda sportchilarning jismoniy holatini yaxshilash va musobaqalarda yuqori natijalarga erishish uchun ilmiy-amaliy asoslar bayon etilgan.
Asosiy mavzular
- Jismoniy tayyorgarlik va tiklanish vositalari: Sportchilarning jismoniy tayyorgarligini oshirish va ularni turli jarohatlardan keyin tiklash jarayonlarini takomillashtirish uchun turli vositalarning qo'llanilishi va ularning samaradorligi tahlil qilinadi. Tiklanish jarayonlarining pedagogik, psixologik va mediko-biologik usullari atroflicha ko'rib chiqiladi.
- Yengil atletikada jarohatlar va ularning oldini olish: Tadqiqotda yengil atletikaning turli yo'nalishlari (yugurish, sakrash, uloqtirish) bo'yicha sportchilarda ko'p uchraydigan jarohatlar, ularning sabablari va ulardan himoyalanish usullari ko'rsatib beriladi. Mexanik shikastlanishlar, mushak va bo'g'imlardagi muammolar hamda ularning oldini olish choralari bayon etiladi.
- Massaj va uning sportdagi ahamiyati: Massajning sportchilarning jismoniy qobiliyatini tiklash va oshirishdagi o'rni, uning turlari (qo'lda, apparatda) va qo'llash usullari haqida ma'lumot beriladi. Musobaqa davomida va undan so'ng massajning qanday samaralar berishi tushuntiriladi.
- Musobaqadan oldingi tayyorgarlikni optimallashtirish: Sportchilarni musobaqalarga tayyorlashda tiklanish jarayonlarini kompleks qo'llash orqali samaradorlikni oshirish yo'llari ko'rsatiladi. Jismoniy va ruhiy charchoqni bartaraf etish, sportchining umumiy holatini yaxshilashga qaratilgan tadbirlar haqida so'z boradi.