Ёш эшкакчи байдаркачиларнинг махсус чидамлилиги ва уни ривожлантириш услубияти

Ushbu kitob yosh eshkak eshuvchi baydarkachilarning maxsus chidamliligini rivojlantirish uslubiyatiga bag'ishlangan. Unda chidamlilikning nazariy asoslari, rivojlantirish uslublari, biologik va fiziologik jihatlari, shuningdek, amaliy tavsiyalar keltirilgan.

Asosiy mavzular

Chidamlilikning nazariy asoslari: Chidamlilik tushunchasi, turlari, tuzilishi, omillari va baholash uslublari batafsil ko'rib chiqiladi. Umumiy va maxsus chidamlilik, shuningdek, ularning o'zaro bog'liqligi tahlil etiladi.
Yosh sportchilarda maxsus chidamlilikni rivojlantirish uslubiyati: Yosh sportchilarda maxsus chidamlilikni rivojlantirishning asosiy prinsiplari, uslublari va vositalari tavsiflanadi. Turli mashqlar va ularning intensivligi, shuningdek, ularni rejalashtirish bo'yicha ko'rsatmalar beriladi.
Chidamlilikni rivojlantirishning biologik va fiziologik asoslari: Energiya ta'minoti tizimlari, yurak-qon tomir tizimi, nafas olish tizimi va muskullar faoliyatining chidamlilikka ta'siri o'rganiladi. Laktat пороги, Аэроб va анаэроб имкониятлар kabi мухим курсаткичларга алохида эътибор каратилади.
Tadqiqot natijalari va tahlili: Yosh eshkak eshuvchi baydarkachilarda olib borilgan tadqiqot natijalari taqdim etiladi va tahlil qilinadi. Maxsus kompleks mashqlarning chidamlilikka ta'siri baholanadi.
Amaliy tavsiyalar: Yosh eshkak eshuvchi baydarkachilarning mashg'ulot jarayonini tashkil etish bo'yicha amaliy tavsiyalar beriladi. Murabbiylar uchun ko'rsatmalar keltirilgan.