13-15 ёшли ўқув – тренировка гуруҳ сузувчиларида умумий ва махсус жисмоний сифатларини ривожлантириш

Ushbu kitob suzish sportchilari uchun mo'ljallangan bo'lib, ularning umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirish masalalariga bag'ishlangan. Kitobda sport mashg'ulotlarining nazariy asoslari, yosh sportchilarni tayyorlash metodikalari va jismoniy sifatlarni rivojlantirish usullari batafsil yoritilgan. Shuningdek, suzuvchilarning musobaqa faoliyatini tahlil qilish va unumli mashg'ulot jarayonini tashkil etish bo'yicha tavsiyalar berilgan.

Asosiy mavzular

Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik: Ushbu mavzu sportchining har tomonlama jismoniy rivojlanishi, uning jismoniy sifatlari va funktsional imkoniyatlarini oshirishga qaratilgan. Umumiy tayyorgarlik vositalari (mashqlar, gigiena, tabiat omillari) va maxsus tayyorgarlikning o'ziga xos xususiyatlari ko'rsatilgan.
Jismoniy sifatlarni rivojlantirish metodlari: Mazkur bo'limda kuch, tezlik, chidamlilik, egiluvchanlik va chaqqonlik kabi jismoniy sifatlarni rivojlantirish usullari va vositalari batafsil tahlil qilingan. Har bir sifat uchun mashqlarning tavsifi, dozalash va dam olish qoidalari keltirilgan.
Sport mashg'ulotlarini tashkil etish: Ushbu mavzu mashg'ulot jarayonining rejalashtirilishi, tashkil etilishi va nazoratini o'z ichiga oladi. Mashg'ulot turlari, yuklamalar, dam olish va tiklanish qoidalari, shuningdek, sportchini musobaqalarga tayyorlash masalalari yoritilgan.
Nazorat va baholash: Ushbu mavzuda jismoniy tayyorgarlik darajasini aniqlash usullari, testlar va me'yoriy ko'rsatkichlar keltirilgan. Sportchining holatini baholash va mashg'ulot jarayoniga tuzatishlar kiritish usullari ko'rsatilgan.