Структура тренировочных нагрузок в занятиях с юными бегунами на средние дистанции

Ushbu kitob yosh yuguruvchilarning o'rta masofaga tayyorgarlik jarayonidagi mashg'ulotlar tuzilishini o'rganadi. Unda yosh sportchilarning mashg'ulot yuklamalarini tashkil etish, ularning jismoniy sifatlarini rivojlantirish, musobaqalarga tayyorlash va o'quv jarayonini rejalashtirish masalalari ko'rib chiqiladi. Kitobda sport mashg'ulotlarining nazariy asoslari, yosh sportchilarning fiziologik xususiyatlari va o'quv-mashg'ulot jarayonini tashkil etishga doir amaliy tavsiyalar keltirilgan.

Asosiy mavzular

Yoshga oid qonuniyatlar va sport mahoratini saqlash: Sport mahoratining shakllanishi va saqlanishida yosh omilining ahamiyati, yoshga bog'liq o'zgarishlar va ularning sport natijalariga ta'siri.
O'rta masofaga yuguruvchi yosh sportchilarning mashg'ulot yuklamalari tuzilishi: Mashg'ulot yuklamalarini rejalashtirish, yuklamalarning hajmi va intensivligini aniqlash, mashg'ulot vositalarini tanlash.
Ilmiy tadqiqot o'tkazish: Tadqiqotning maqsadi va vazifalari, tadqiqot metodlari, tadqiqot natijalari va ularning tahlili.
Jismoniy sifatlar tavsifi: O'rta masofaga yuguruvchilar uchun zarur bo'lgan jismoniy sifatlar (chidamkorlik, tezlik, kuch), ularni rivojlantirish metodlari.
Musobaqalarga tayyorgarlik: Musobaqalarga tayyorgarlikning asosiy bosqichlari, yuklamalarni taqsimlash, tiklanish choralari.