Правила гимнастики

Ushbu kitobda jismoniy tarbiya va sportning turli jihatlari, jumladan gimnastika mashqlari, ularning turlari, texnikasi va sog'liq uchun foydalari haqida ma'lumot berilgan. Kitobda gimnastika mashqlarining nazariy asoslari, ularni bajarish usullari, xavfsizlik qoidalari va mashg'ulotlarni tashkil etish bo'yicha amaliy tavsiyalar keltirilgan. Shuningdek, kitobda gimnastika mashqlarining inson organizmiga ta'siri, ularning jismoniy rivojlanishga, sog'liqni mustahkamlashga va harakat ko'nikmalarini shakllantirishga qo'shadigan hissasi haqida batafsil ma'lumot berilgan.

Asosiy mavzular

Umumrivojlantiruvchi mashqlar: Umumrivojlantiruvchi mashqlar deganda turli xil predmetlar bilan bajariladigan mashqlar tushuniladi. Bularga sport снаряды, гантеллар, штангалар билан bajariladigan mashqlar, shuningdek badiiy gimnastika elementlari – шар, лента, обруч билан mashqlar kiradi.
Akrobatika mashqlari: Akrobatika mashqlari sport gimnastikasiga kiradi. Gimnastika deganda sog'liqni mustahkamlash, uyg'un jismoniy rivojlanish uchun maxsus tanlangan jismoniy mashqlar va uslubiy usullar tizimi tushuniladi. Asosiy gimnastika turlari (gigienik va atletik), amaliy gimnastika turlari (jumladan, ishlab chiqarish), sport, badiiy gimnastika, sport akrobatikasi mavjud.
Erkin mashqlar: Erkin mashqlar – bu gimnastikachining майдончада bajaradigan turli xil harakatlari va elementlarining majmuasi. Ushbu mashqlar muvozanat, egiluvchanlik, kuch va координацияни talab etadi.