Енгил атлетика машқлари техникаси асослари

Ushbu kitob yengil atletika mashqlarining texnik asoslariga bag'ishlangan bo'lib, unda yugurish, sakrash va uloqtirish kabi sport turlari bo'yicha ma'lumotlar keltirilgan. Kitobda har bir mashqning texnikasini to'g'ri bajarish, sportchining harakatlarini samarali yo'naltirish va yuqori natijalarga erishish usullari ko'rsatilgan.

Asosiy mavzular

Yurish va yugurish texnikasining asoslari: Yurish va yugurishning asosiy elementlari, oyoq va qo'l harakatlarining koordinatsiyasi, tayanch va siltash davrlari, og'irlik markazining holati, tezlikni oshirish usullari.
Sakrash texnikasining asoslari: Yugurib kelib balandlikka sakrash, uzunlikka sakrash, uch hadlab sakrash va langar cho'p bilan sakrash texnikalari, depanish, havoda uchish va yerga tushish bosqichlari.
Uloqtirish texnikasining asoslari: Yadro, disk, nayza va granata uloqtirish texnikalari, boshlang'ich tezlik, uchish burchagi, havo qarshiligi, snaryadni ushlash, tezlanish olish, final kuchlanish va snaryadni qo'yib yuborish bosqichlari.