Общая и специализированная подготовка спринтера

Ushbu hujjat O'zbekiston Respublikasi Andijon Davlat Universitetining magistrlik dissertatsiyasi bo'lib, yengil atletika bilan shug'ullanuvchi sprinterlarni umumiy va maxsus tayyorlash masalalariga bag'ishlangan. Dissertatsiyada sprinterlarni tayyorlashning texnik-taktik va jismoniy jihatlari, mashg'ulot jarayonini tashkil etish, tezkorlikni rivojlantirish usullari va boshqa masalalar o'rganilgan. Tadqiqot natijalari asosida sportchilarni tayyorlash bo'yicha tavsiyalar ishlab chiqilgan.

Asosiy mavzular

• Umumiy va maxsus tayyorgarlik: Sprinterlarni umumiy jismoniy tayyorlash, tezkorlik, kuch, chidamlilik va boshqa sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar.
• Texnik tayyorgarlik: Yugurish texnikasini o'rgatish, start olish, masofani bosib o'tish va finishga yetish usullari.
• Taktik tayyorgarlik: Musobaqalarda to'g'ri taktikani tanlash, raqiblarni hisobga olish va o'z imkoniyatlarini to'g'ri baholash.
• Tezkorlikni rivojlantirish: Tezkorlikni rivojlantirish mashqlari, tezkorlikni oshirish usullari.
• Kuchni rivojlantirish: Kuchni rivojlantirish mashqlari, og'ir atletika mashqlari.
• Chidamlilikni rivojlantirish: Chidamlilikni rivojlantirish mashqlari, uzoq masofalarga yugurish.
• Mashg'ulotlarni tashkil etish: Mashg'ulotlarni to'g'ri rejalashtirish, yuklamalarni to'g'ri taqsimlash.