Brass usulida suzish texnikasiga o‘rgatish mavzusida yozgan

Ushbu kitob sportcha brass usulida suzish texnikasini o'rgatishga bag'ishlangan. Kitobda brass usulining asosiy elementlari, harakatlarni muvofiqlashtirish, mashqlar va suzish texnikasini o'rgatish metodlari batafsil yoritilgan.

Asosiy mavzular

Oyoqlar harakati: Hovuzning yon devori yaqinida oyoq harakatlarini bajarish, siljish va qaytish fazalari, tashqariga, orqaga va yuqoriga eshish texnikasi, oyoqlarni cho'zish va sirg'anish haqida ma'lumot beriladi.
Qo'llar harakati: Qo'llarning harakatlari ikki tekislikda (tik va yotiq) bajarilishi, harakat fazalari (siljish va qaytish), tayanch olish, tashqi tomonga eshish, pastga eshish, ichkariga va yuqoriga eshish texnikalari batafsil tushuntiriladi.
Harakatlar moslashuvi va boshning ahamiyati: Brass usulida boshning roli, gavda holatini ushlab turish, nafas olish jarayonini ta'minlash, qo'l va oyoqlarning harakatlariga ergashuvchi gavda va yelkalarning to'lqinsimon harakatida qatnashish kabi jihatlar yoritiladi.
Suzishning to'liq jarayonini bajarish: Sirg'anish va tayanch olish, tashqi tomonga eshish, pastga qarab eshish, ichkari va yuqoriga qarab eshish, qo'llarning oldinga qaytishi va sirg'anish kabi bosqichlar tushuntiriladi.
Brass usulida suzishda o'rgatuvchi mashqlar: Harakat bir qo'lda bajarilib, oyoqlar “qaychi” harakatini bajaradi, bog'lanish, bog'lanish va moslashtirilgan suzish, ikki harakat oyoqlar bilan, qo'l bilan – bitta kabi mashqlar ko'rsatiladi.