Личная гигиена

Данный документ представляет собой самостоятельную работу на тему "Личная гигиена", выполненную студенткой 2 курса 10/1гр. Саидмухамедовой Д. и принятую Нуралиевой Х. Работа содержит учебные вопросы, касающиеся понятия личной гигиены, гигиены кожи, воды, одежды, жилища, питания и полости рта. В работе рассматриваются функции воды в организме, требования к одежде и жилищу, а также вопросы питания и его распределения в течение дня.

Asosiy mavzular

Понятие личной гигиены: Гигиена определяется как наука о здоровье, а личная гигиена включает в себя поддержание чистоты тела, уход за кожей, волосами, зубами, одеждой и жилищем.
Гигиена кожи: Рекомендации по уходу за кожей, включая регулярное мытье, использование кремов при сухости, защиту от обморожений и отказ от выдавливания прыщей.
Гигиена воды: Рассмотрены функции воды в организме (растворение веществ, выведение шлаков, терморегуляция), а также требования к питьевой воде (прозрачность, отсутствие запаха, освежающий вкус) и безопасная температура (7-12 градусов). Упоминается опасность содержания в воде микроорганизмов и гельминтов, рекомендуется пить кипяченую воду.
Гигиена одежды: Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий. Лучшим материалом для одежды являются натуральные ткани. Указаны недостатки искусственных волокон (плохая впитываемость влаги, статическое электричество).
Гигиена жилища: Требования к жилищу: просторность, сухость, хорошее освещение, проветриваемость, чистый воздух, температура 18-19 градусов, влажность 40-60%.
Гигиена питания: Приведена информация о количестве белков, жиров, углеводов, соли и воды, потребляемых человеком за 70 лет жизни. Упоминаются продукты животного и растительного происхождения. Приведено суточное распределение рациона (4-разовое питание): 1-й завтрак (20-30%), 2-й завтрак (10-25%), обед (40-50%), ужин (15-20%).
Гигиена полости рта: Упоминается гигиена полости рта в общем списке вопросов, но конкретное содержание не раскрывается.