Шахсий гигиена асослари

Ushbu kitob shaxsiy gigiena asoslari, uning sivilizatsiya va zamonaviy muammolari bilan bog'liqligi haqida ma'lumot beradi. Gigienaning asosiy elementlari, badan gigienasi, terini parvarishlash, soch gigienasi, og'iz bo'shlig'i gigienasi, shuningdek, organizmni chiniqtirish masalalari keng yoritilgan. Bundan tashqari, kitobda psixogigiena va uning zamonaviy muammolari, bolalar va o'smirlar psixologik salomatligi masalalari muhokama qilinadi.

Asosiy mavzular

Shaxsiy gigiena asoslari: Shaxsiy gigiena yaratilish tarixi, sivilizatsiyaga ta'siri va asosiy elementlari ko'rsatilgan. Sog'lom turmush tarzining ahamiyati, organizmga ta'sir etuvchi omillar va gigienik bilimlarning roli tushuntirilgan.
Badan gigienasi va chiniqtirish: Terini parvarishlash, soch gigienasi, og'iz bo'shlig'i gigienasi va ularning salomatlik uchun ahamiyati yoritilgan. Badanni chiniqtirish usullari, suv, quyosh va havo muolajalari, jismoniy mashqlarning foydasi bayon etilgan.
Psixogigiena: Psixogigiena fan sifatida, uning maqsadlari va vazifalari, psixologik salomatlikni saqlash va mustahkamlash usullari keltirilgan. Bolalar va o'smirlar psixogigienasi, oilaviy psixogigiena masalalari muhokama qilinadi.