Методы обучения по избранным видам спорта

Ushbu kitob sport, sog'liqni saqlash va jismoniy tarbiya sohalariga oid bo'lib, turli xil sport turlari, mashqlar, sog'lom turmush tarzi va sport jarohatlarining oldini olish kabi mavzularni qamrab oladi. Kitobda sportning tarixi, fiziologiyasi, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar texnikasi haqida ma'lumot beriladi.

Asosiy mavzular

• Sport fiziologiyasi: Organizmning turli jismoniy yuklamalarga moslashuvi, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyati, mushaklarning ishlashi.
• To'g'ri ovqatlanish: Sportchilar va faol odamlar uchun to'g'ri ovqatlanish tamoyillari, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallarning roli, suv balansini saqlash.
• Sport mashqlari: Turli xil sport turlari uchun mashqlar texnikasi, mashqlarning intensivligi va davomiyligi, mashq qilish dasturlarini tuzish.
• Sport jarohatlari: Sport jarohatlarining sabablari, turlari, oldini olish va davolash usullari.
• Boks: Boksning qisqacha tarixi va asosiy qoidalari.
• Kurash: Kurash sportining qisqacha tarixi va asosiy qoidalari.
• Sport Tibbiyoti: Sport bilan shug'ullanuvchilar uchun qisqacha sport tibbiyotining asosiy qoidalari.