Qisqa masofaga kichik razryadli yuguruvchilarning mashqlari

Kitob yengil atletika, xususan qisqa masofaga yugurish bo'yicha mashg'ulotlarni tashkil etish va o'tkazish metodikasiga bag'ishlangan. Unda yugurish texnikasi, start olish, marraga yetish, estafeta va mashqlar batafsil yoritilgan. Shuningdek, sportchilarni tayyorlashning nazariy va amaliy asoslari, jismoniy sifatlarni rivojlantirish, yuklamalarni to'g'ri taqsimlash kabi masalalar ham ko'rib chiqilgan.

Asosiy mavzular

Qisqa masofalarga yugurish texnikasi: Qisqa masofalarga yugurish texnikasining asoslari, harakatlanish fazalari, start olish, tezlikni oshirish va marraga yetish usullari
Estafeta yugurish: Estafeta yugurish texnikasi va taktikasi, tayoqchani uzatish va qabul qilish usullari, jamoa a'zolarining vazifalari
Jismoniy sifatlarni rivojlantirish: Kuch, tezlik, chidamlilik va moslashuvchanlikni rivojlantirish metodlari, mashqlarni tanlash va yuklamalarni rejalashtirish
Sportchini tayyorlashning nazariy asoslari: Jismoniy tarbiya jarayonining asosiy tamoyillari, yuklamalarni to'g'ri taqsimlash, sport formasi va uning bosqichlari, tiklanish jarayonlari
O'rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi: O`rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasining asoslari, start olish, tezlikni oshirish va marraga yetish usullari