Жисмоний тарбия гигиенаси
Ushbu kitob jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarining gigienik asoslarini, shuningdek, sportchilarning salomatligini muhofaza qilish va mustahkamlashga qaratilgan turli xil masalalarni qamrab oladi. Kitobda sport inshootlariga qo'yiladigan talablar, sport turlarining o'ziga xos gigienik jihatlari, oziqlanish, chiniqish, kun tartibi, tiklanish vositalari kabi mavzular keng yoritilgan. Bundan tashqari, kitobda sportchilarning jismoniy tayyorgarlik darajasiga, mashg'ulot vositalariga, kiyim-kechak va poyabzaliga qo'yiladigan gigienik talablar ham batafsil bayon etilgan.
Asosiy mavzular
- Jismoniy tarbiya va sport gigienasi: Salomatlik-jismoniy tarbiya samaradorligining mezoni, jismoniy mashqlar gigienik ta'sirining fiziologik asoslari, harakat faolligi-gigienik omil sifatida.
- Sport inshootlari gigienasi: Sport inshootlariga qo'yiladigan gigienik talablar, yoritish, shamollatish, isitish, sanitariya tartibi, ochiq suv havzalariga qo'yiladigan gigienik talablar.
- Jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari vaqtida kiyiladigan kiyim-kechaklar va poyabzal gigienasi: Kiyim-kechaklar gigienik xususiyatlariga baho berish, ularning issiqlik o'tkazishi, havo o'tkazishi, suv va namlik o'tkazmasligi, elektorga statikligi.
- Sportda kuch-quvvatni tiklash vositalarining qo'llanilishi: Tiklash vositalari, massaj, hamom, dorilar, uyqu, kun tartibi va ularning roli.
- Sportning ayrim (gimnastika, kurash) turlari bo'yicha o'tkaziladigan mashg'ulotlarga qo'yiladigan gigienik talablar: Gimnastika va kurash mashg'ulotlariga qo'yiladigan gigienik talablar, xavfsizlik choralari.
- Katta sportda zo'riqishlar, kasallanishlar va jarohatlarning oldini olish: Zo'riqish alomatlari, zuriqish sabablari, zuriqish davolash, zuriqish oldini olish.
- Jismoniy tayyorgarlik darajasiga hamda sport mashg'ulotlari vositalariga qo'yiladigan gigienik talablar: Umumiy chidamlikning gigienik tavsifi va normativlari, kuch talab qiladigan chidamlikning gigienik tavsifi va normativlari.