Олий ўқув юрти умумий босқич талабаларига оғир атлетика классик машқлари техникасини ўргатишда махсус ёрдам берувчи машқларни қўллаш услубияти

Ushbu kitob og'ir atletika sportiga bag'ishlangan bo'lib, unda og'ir atletikachilarni tayyorlash metodikalari, mashqlar texnikasi, yuklamalarni rejalashtirish kabi masalalar yoritilgan. Kitobda, shuningdek, og'ir atletika mashqlarining turlari, ularning bajarilish texnikasi va mashqlarni o'rgatish uslublari ham batafsil tahlil qilingan. Kitob oliy o'quv yurtlari talabalari va murabbiylar uchun mo'ljallangan.

Asosiy mavzular

Og'ir atletika mashqlarining texnikasi: Ushbu mavzuda dast ko'tarish, siltab ko'tarish kabi mashqlarning bajarilish texnikasi batafsil tushuntiriladi. Har bir mashqning boshlang'ich holati, harakatlanish fazalari va yakuniy holati kabi jihatlariga e'tibor qaratiladi.
Og'ir atletikada yuklamalarni rejalashtirish: Bu mavzu mashg'ulot yuklamalarini to'g'ri rejalashtirish, yuklama hajmini, intensivligini va dam olishni aniqlash masalalarini qamrab oladi. Shuningdek, yuklamalarning sportchining tayyorgarlik darajasiga mosligi muhimligi ta'kidlanadi.
Og'ir atletikachilarni tayyorlash metodikasi: Ushbu mavzuda sportchilarni tayyorlashning turli bosqichlari, ularning xususiyatlari va har bir bosqichda qo'llaniladigan mashqlar haqida ma'lumot beriladi.
Maxsus yordam beruvchi mashqlar: Og'ir atletikachilarning asosiy mashqlarini bajarish texnikasini yaxshilashga yordam beradigan yordamchi mashqlar, ularning ahamiyati va qo'llanilishi haqida.
Mashqlar klassifikatsiyasi: Mashqlarni tasniflash deganda ularni guruhlar va kichik guruhlar bo'yicha (jiddiy belgilariga bog'liq ravishda taqsimlashning ma'lum bir tizimi tushuniladi).