Гимнастлардың арнаўлы физикалық таярлықларын режелестириў усыллары

Ushbu kitob gimnastika va uning jismoniy tayyorgarligiga bag'ishlangan. Unda gimnastikachilarni turli mashqlar va usullar bilan tayyorlash usullari, ularning jismoniy sifatlarini rivojlantirish, shuningdek, mashg'ulotlarni rejalashtirish va tashkil etish masalalari ko'rib chiqiladi. Kitobda gimnastikachilarning jismoniy tayyorgarligini baholash mezonlari va ularning mashg'ulotlariga qo'llaniladigan universal va maxsus mashqlar haqida ma'lumot berilgan.

Asosiy mavzular

Umumiy jismoniy tayyorgarlik: Gimnastikachilarni har tomonlama jismoniy rivojlantirish masalalari, ularning funktsional holatini yaxshilash, kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik va boshqa jismoniy sifatlarini rivojlantirish usullari.
Maxsus jismoniy tayyorgarlik: Gimnastikachilarni muayyan mashqlarni bajarishga tayyorlash, ularning kuchini, muvozanatini, koordinatsiyasini va boshqa maxsus sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan maxsus mashqlar va usullar.
Gimnastikachilarni tayyorlashni rejalashtirish: Mashg'ulot jarayonini to'g'ri rejalashtirish, yuklamalarni taqsimlash, dam olish va tiklanishni hisobga olish, shuningdek, sportchining individual xususiyatlarini hisobga olish masalalari.
Gimnastikachilarni tayyorlashning vositalari va usullari: Gimnastikachilar jismoniy va maxsus tayyorgarlikni oshirish uchun foydalanadigan turli mashqlar, usullar va jihozlar, shuningdek, ularning samaradorligini baholash mezonlari.