Спорт турларида юқори малакали спортчилар тайёрлаш
Ushbu kitob sport turlari bo'yicha yuqori malakali sportchilarni tayyorlashning shakllari va uslublariga bag'ishlangan. Unda sport mashg'ulotlarining maqsadlari, vazifalari, vositalari, uslublari hamda qonuniyatlari batafsil yoritilgan. Shuningdek, yuqori malakali sportchilarni tayyorlash tizimining bosqichlari, tibbiy asoslari va psixologik jihatlari ko'rib chiqilgan. Kitob davomida sportchilarning tayyorgarlik jarayonini rejalashtirish, nazorat qilish va tahlil qilish usullari muhokama qilinadi. Shuningdek sport jarohatlarini oldini olish va tiklash choralari ham keltirilgan.
Asosiy mavzular
- Sport mashg'ulotlarining maqsad va vazifalari: Sport mashg'ulotlarining asosiy maqsadi - sportchining jismoniy va ruhiy holatini optimal darajada rivojlantirish, sog'lig'ini mustahkamlash hamda yuqori sport natijalariga erishish. Ushbu maqsadga erishish uchun sport mashg'ulotlari bir qator vazifalarni hal etishi zarur, jumladan sog'liqni saqlash, shaxsni har tomonlama rivojlantirish, sport texnikasini o'rgatish, jismoniy sifatlarni rivojlantirish.
- Sport mashg'ulotlarining vositalari va uslublari: Sport mashg'ulotlarida jismoniy mashqlar, gigiyenik omillar, tabiiy omillar, tibbiy-biologik vositalar va psixologik usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar o'z navbatida musobaqalashuv mashqlari va tayyorlov mashqlariga bo'linadi. Mashq uslublari sportchining tayyorgarlik darajasiga, vazifalariga va sharoitlariga qarab tanlanadi.
- Sport mashg'ulotlarining qonuniyatlari: Sport mashg'ulotlari bir qator qonuniyatlarga asoslanadi, jumladan yuklamaning bosqichma-bosqich oshirilishi, yuklamaning to'lqinsimon o'zgarishi, organizmning individual xususiyatlarini hisobga olish. Ushbu qonuniyatlarga rioya qilish sportchining natijalarini maksimal darajada oshirish imkonini beradi.
- Yuqori malakali sportchilarni tayyorlash tizimi: Yuqori malakali sportchilarni tayyorlash tizimi bir necha bosqichlardan iborat: boshlang'ich tayyorgarlik, bazaviy tayyorgarlik, maxsus tayyorgarlik va musobaqa tayyorgarligi. Har bir bosqichda sportchining jismoniy, texnik, taktik va psixologik tayyorgarligi takomillashtiriladi.
- Sportchilarning tibbiy ta'minoti: Sportchilarning tibbiy ta'minoti sport mashg'ulotlari jarayonida muhim rol o'ynaydi. U sportchilarning sog'lig'ini nazorat qilish, jarohatlarni oldini olish, tiklanishni tezlashtirish va ish qobiliyatini oshirishni o'z ichiga oladi.
- Sportchilarni psixologik tayyorlash: Psixologik tayyorgarlik sportchining musobaqalarga ruhiy jihatdan tayyor bo'lishini ta'minlaydi. U o'ziga ishonchni oshirish, stressni boshqarish, diqqatni jamlash va motivatsiyani saqlashni o'z ichiga oladi.