Валеология асослари фанининг ўқув методик
Ushbu kitobda talabalarni valeologiya fani bilan tanishtirish, ularning salomatlik va sog'lom turmush tarzi haqidagi tushunchalarini kengaytirish, jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlariga ongli munosabatni shakllantirish, shuningdek, turli kasalliklarning oldini olish va ularga qarshi kurashish bo'yicha bilimlarini oshirishga qaratilgan ma'lumotlar jamlangan.
Asosiy mavzular
- Valeologiya fanining rivojlanishi - salomatlik va sog'lom hayot tarzi: Ushbu mavzuda valeologiyaning asosiy tushunchalari, predmeti, boshqa fanlar bilan aloqasi, vazifalari, tadqiqot uslublari, salomatlik va sog'lom turmush tarzi kabi masalalar yoritilgan.
- Odam organizmining anatomiyasi va fiziologiyasi, ularda uchraydigan kasalliklar: Ushbu mavzuda O'zbekiston Respublikasi aholisi salomatligining omillari, individual profilaktika, talabalar valeologiyasining konsepsiyasi, valeologiya kursining tuzilishi, shuningdek, turli kasalliklar haqida ma'lumotlar berilgan.
- Harakat, tayanch, nafas va yurak-qon tomir tizimining tekshirish usullari: Ushbu mavzuda qaddi qomatni va jismoniy rivojlanishni baholash, antropometriya usullari, nafas a'zolarini tekshirish usullari, yurak-qon tomir tizimini tekshirish usullari batafsil yoritilgan.
- Insonning psixologik va tibbiy madaniyatini oshirish: Ushbu mavzuda sog'lomlashtirish mashqlari, bo'sh vaqtdan to'g'ri foydalanish, milliy harakat o'yinlari, sport o'yinlari, sog'lomlashtiruvchi suzish va suv o'yinlari, mashqlar kompleksi, kross va estafetalar haqida ma'lumotlar berilgan.
- Irsiyat va irsiy kasalliklar. Zararli odatlar: Ushbu mavzuda kasalliklarning kelib chiqish sabablari, qarindoshchilik nikohi oqibatlari, zararli odatlar, yuqumli kasalliklar kabi masalalar yoritilgan.
- SPID (OITS). Sog'lom oila qurish. OITS bilan zararlanish yo'llari: Ushbu mavzuda immunitet haqida tushuncha, SPID kasalligining yuqish yo'llari, SPID kasalligining oldini olish, sog'lom oila qurish asoslari batafsil yoritilgan.
- Mushkul faoliyatini oshirish natijasida odamning ish qobiliyatini tiklanishi. Mehnat qobiliyati. To'laqonlik va uyqu uchun tavsiyalar: Ushbu mavzuda mushkul faoliyati, to'g'ri ovqatlanish ratsioni, mehnatga layoqatlilik, ovqatlanish va ortiqcha vaznning zarari kabi masalalar yoritilgan.
- Yoshni hisobga olgan holda jismoniy yuklamalarni yuklash: Ushbu mavzuda talabalarni jismoniy tarbiya qilishda yuklamalarni me'yorlash, quruq issiq sharoitda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishning o'ziga xos xususiyatlari kabi masalalar yoritilgan.
- Yod tanqisligidan kelib chiqadigan kasalliklar: Ushbu mavzuda organizmda yodning o'rni, organizmdagi kimyoviy moddalar, qalqonsimon bez faoliyati, yodli preparatlar, ongli ovqatlanish sistemasi kabi masalalar yoritilgan.
- Sanekologiya - tabiatni himoyalash, ekologik muammoning kelib chiqish sabablari: Ushbu mavzuda sanekologiya, tabiatni muhofaza qilish, ekologik muammoning kelib chiqish sabablari kabi masalalar yoritilgan.