Физическое воспитание и Физическая культура
Ushbu kitob suzish sportining nazariy va amaliy asoslarini o'rganishga bag'ishlangan bo'lib, suzish texnikasi, mashqlar, o'qitish uslublari va sportchilarning tayyorgarligi masalalarini qamrab oladi. Unda suzishning paydo bo'lish tarixi, turli uslublari (krol, brass, delfin), start va burilish texnikalari, shuningdek, havaskorlardan tortib professional sportchilargacha bo'lgan barcha uchun mashqlar va o'qitish usullari batafsil bayon etilgan.
Asosiy mavzular
- Suzishning kelib chiqishi va rivojlanish tarixi: Suzishning qadimgi davrlardan to hozirgi kungacha bo'lgan evolyutsiyasi, turli madaniyatlarda suzishning ahamiyati, sport suzishining paydo bo'lishi va rivojlanishi.
- Sport suzish uslublari texnikasi: Krol, brass, delfin va chalqancha suzish uslublarining batafsil tavsifi, har bir uslub uchun harakatlar ketma-ketligi, nafas olish texnikasi va musobaqalarda qo'llanilishi.
- Suzishni o'qitish metodlari: Suzishni o'rgatishning turli usullari, mashqlar, o'quv-mashq jarayonini tashkil etish, xavfsizlik choralari va o'qituvchining roli.
- Maxsus tayyorgarlik: Kuch, chidamlilik, tezlik va moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar, jismoniy tarbiya, maxsus mashqlar va suvda bajariladigan mashqlar.
- Start va burilish texnikasi: Musobaqalarda muvaffaqiyatli ishtirok etish uchun start va burilish texnikasini takomillashtirish, start pozitsiyasi, suvga kirish, burilish harakatlari va tezlikni saqlash.
- Suv ostida suzish: Uzoqqa sho'ng'ish, suv ostida yo'nalishni aniqlash va harakatlanish usullari haqida ma'lumotlar.