Индивидуализация процесса подготовки легкоатлетов-бегунов с учетом биологических особенностей их организма
Ushbu hujjat O'zbekiston Respublikasi hududida sportni rivojlantirishga qaratilgan ilmiy tadqiqotdir. Unda yengil atletika yo'nalishidagi sportchilarning, xususan, qisqa va uzoq masofaga yuguruvchilarning tayyorgarlik jarayonini takomillashtirish masalalari ko'rib chiqilgan. Tadqiqotda sportchilarning individual biologik xususiyatlarini hisobga olgan holda mashg'ulotlarni rejalashtirishning ahamiyati, shuningdek, turli masofalarga yuguruvchilar uchun mashg'ulot yuklamalarining optimal parametrlari ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, hujjatda sportchilarning jismoniy rivojlanishi, ularning genetik markerlari va dermatoglifik xususiyatlari kabi omillar tahlil qilingan.
Asosiy mavzular
- Sportchilarning individual tayyorgarligi: Sportchilarning biologik xususiyatlarini hisobga olgan holda, ularning tayyorgarlik jarayonini individual tarzda rejalashtirishning ahamiyati. Har bir sportchining o'ziga xos jismoniy va genetik xususiyatlaridan kelib chiqib, mashg'ulot yuklamalarini aniqlash.
- Turli masofalarga yuguruvchilar uchun mashg'ulot yuklamalari: Qisqa (100 m) va uzoq (400 m) masofalarga yuguruvchilar uchun mashg'ulot yuklamalarining optimal parametrlari. Har bir masofa uchun yuklamalarning hajmi, intensivligi va yo'nalishi.
- Sportchilarning jismoniy rivojlanishi va genetik markerlari: Sportchilarning jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlari (bo'yi, vazni, tana tuzilishi) va genetik markerlari (dermatoglifik xususiyatlari) sport natijalariga ta'siri. Yuqori tezlik sifatlariga ega bo'lgan sportchilarni aniqlashda dermatoglifik testlarning ahamiyati.
- Mashg'ulot jarayonining davriyligi: Sportchilarning tayyorgarlik jarayonini yil davomida to'g'ri rejalashtirish. Turli davrlarda (tayyorgarlik, musobaqa, tiklanish) yuklamalarning hajmi va intensivligini to'g'ri taqsimlash.