Технология планирования подготовки единоборцев к ответственным соревнованиям

Ushbu kitobda yuqori malakali karatachilarni musobaqalarga tayyorlash texnologiyasi, mashg‘ulotlar yuklamalarini rejalashtirish, jismoniy va texnik-taktik tayyorgarlik, psixologik holatni boshqarish, shuningdek, musobaqalarda muvaffaqiyatga erishish uchun sportchilarning individual xususiyatlarini hisobga olish masalalari ko‘rib chiqiladi.

Asosiy mavzular

• Mashg'ulot yuklamalarini rejalashtirish: Turli bosqichlarda mashg'ulot yuklamalarini oqilona taqsimlash, yuklamalarning yo'nalishi, hajmi, ixtisoslashuvi va muvofiqlashtirish murakkabligini hisobga olish.
• Texnik-taktik tayyorgarlik: Musobaqalarda g'alaba qozonish uchun karatachilarning texnik va taktik mahoratini rivojlantirish, raqiblarga qarshi samarali kurash usullarini qo'llash.
• Psixologik tayyorgarlik: Musobaqalarga psixologik tayyorgarlikning ahamiyati, sportchilarning psixologik holatini boshqarish, stressni yengish va o'ziga ishonchni oshirish.
• Individual tayyorgarlik: Sportchilarning individual xususiyatlarini hisobga olish, ularning kuchli va zaif tomonlarini aniqlash, shuningdek, individual mashg'ulot dasturlarini tuzish.
• Jismoniy tayyorgarlik: Karatachining jismoniy sifatlarini rivojlantirishning ahamiyati, shuningdek, tezlik, kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik, koordinatsiya va funksional holat kabi asosiy jismoniy fazilatlarni oshirish uchun mashqlar.