Валеология

Ushbu kitob valeologiya fanini o'rganishga, sog'lom turmush tarzini shakllantirishga bag'ishlangan metodik qo'llanma hisoblanadi. Qo'llanmada valeologiya fanining asosiy tushunchalari, tekshirish usullari, inson salomatligiga ta'sir etuvchi omillar, sog'lom turmush tarzi mezonlari, ovqatlanishning energetik qiymati kabi masalalar yoritilgan.

Asosiy mavzular

Valeologiya fanining asoslari: Valeologiya fanining mohiyati, vazifalari, tekshirish usullari, boshqa fanlar bilan aloqadorligi, salomatlik tushunchasi, sanologiya, patologiya va reabilitologiya fanlari bilan bog'liqligi.
Sog'lom turmush tarzi: Sog'lom turmush tarzining mezonlari, toifalari, turlari, shakllantirish usullari, shaxsning sog'lom turmush tarziga munosabati, zararli odatlar, ularning salomatlikka ta'siri, salomatlikni mustahkamlash va tiklash usullari.
Inson salomatligining ko'rsatkichlari: Salomatlikning miqdoriy va sifat ko'rsatkichlari, tashxislash usullari, me'yor tushunchasi, organizmning ichki muhiti, gomeostaz, hayotning qaltis davrlari, mutlaq salomatlik g'oyasi, salomatlik texnologiyalari.
O'qatlarni tanlash va energetik ta'minoti: Ovqatlanish ratsionlari, energetik qiymati, kasbiy faoliyatga mos ovqatlanish, vitaminlar, mikroelementlar, zararli mahsulotlar, noto'g'ri ovqatlanish oqibatlari.
Kasalliklarni oldini olish: Kasalliklarning profilaktikasi, birlamchi, ikkilamchi va uchlamchi profilaktika, havfli omillar, jismoniy mashqlar, terapevtik yoga.