Примерные программы повышения спортивного мастерства по дзюдо (спортивной подготовки)

Ushbu kitob dzyudo bo'yicha sport mahoratini oshirish dasturidir. Unda dzyudo mashg'ulotlarining turli jihatlari, jumladan, nazariya, jismoniy tayyorgarlik, texnik va taktik tayyorgarlik, psixologik tayyorgarlik va musobaqalarga tayyorgarlik masalalari ko'rib chiqiladi. Kitob, shuningdek, o'quvchilarni o'qitish va baholash bo'yicha ko'rsatmalar, shuningdek, dzyudo mashg'ulotlarini rejalashtirish bo'yicha namunaviy rejalar va ko'rsatmalarni o'z ichiga oladi.

Asosiy mavzular

Nazariy tayyorgarlik: Dzyudo nazariyasining asosiy tushunchalari, texnikalar va taktikalar haqida ma'lumot beradi. Musobaqa qoidalari, tibbiy nazorat va tiklanish kabi masalalarni ham qamrab oladi.
Jismoniy tayyorgarlik: Jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar to'plamini o'z ichiga oladi. Umumiy jismoniy tayyorgarlik mashqlari, maxsus jismoniy tayyorgarlik mashqlari va vazn mashqlari misol bo'la oladi.
Texnik va taktik tayyorgarlik: Dzyudo texnikasini o'rgatish va takomillashtirish, taktikani rivojlantirish, mashqlar va vaziyatli mashqlar kabilarni qamrab oladi.
Musobaqalarga tayyorgarlik: Musobaqalarga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish strategiyasi, stressni boshqarish usullari, psixologik tayyorgarlik va musobaqalarda o'zini tutish qoidalari bilan ta'minlaydi.
Tarbiya ishlari: Sportchilarga axloqiy va irodaviy sifatlarni singdirish, vatanparvarlik, kollektivizm va mehnatsevarlik ruhini tarbiyalashga qaratilgan.