Узок масофага югурувчиларнинг спорт тренировкаси даврлари ва уларнинг хусусиятлари

Ushbu kitob yosh yengil atletikachilarni tayyorlash, ularning jismoniy rivojlanishini ta'minlash hamda sport musobaqalariga tayyorlash masalalariga bag'ishlangan. Kitobda yengil atletika trenirovkasini davrlashtirish, sportchining falsafasiga kirishish, texnik va taktik tayyorgarlikning asosiy vazifalari, shuningdek, musobaqa davrining tuzilishi va o'tish davrining ahamiyati ko'rsatilgan. Kitobda, shuningdek, uzoq masofalarga yuguruvchilarni tayyorlashning o'ziga xos xususiyatlari, mashg'ulotlarning tuzilishi va mazmuni, hamda kichik razryadli yuguruvchilar uchun trenirovka davrlari va ularning xususiyatlari batafsil bayon etilgan. Mashg'ulotlar jarayonida jismoniy sifatlarni rivojlantirish, texnikani takomillashtirish va turli mashqlar bajarish usullari keltirilgan.

Asosiy mavzular

Yengil atletikada tayyorgarlik: Sportchining sport falsafasiga kirishishi, texnik va taktik tayyorgarlikning asosiy vazifalari
Musobaqa davri: Musobaqa davrining tuzilishi, musobaqa va yuklama tanlash
O'tish davri: Jismoniy tayyorgarlikning mustahkamlanishi, texnik kamchiliklarni yo'qotish
Uzoq masofalarga yuguruvchilarning trenirovkasi: Mashg'ulotlarning tuzilishi va mazmuni, uzoq masofaga yugurish texnikasi
Kichik razryadli yuguruvchilarning trenirovkasi: Tayyorlov davri, vazifalar, vositalar va taqsimotlar