Shaxsning valeologik madaniyati haqida tushuncha

Ushbu kitob valeologiya, inson salomatligi va sog'lom turmush tarziga bag'ishlangan. Unda salomatlikning nazariy asoslari, yoshlarda sog'lom turmush tarzini shakllantirish, zararli odatlarning oldini olish, ovqatlanish gigienasi, psixogigiena va jismoniy tarbiya masalalari ko'rib chiqilgan.

Asosiy mavzular

Valeologiyaga kirish: Valeologiyaning mohiyati, inson salomatligining ahamiyati, sog'lom turmush tarzining asosiy tamoyillari.
Yoshlarda valeologik madaniyatni shakllantirish: Yoshlarda sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish, zararli odatlarga qarshi immunitetni shakllantirish, davlat siyosatining roli.
Sog'lom turmush tarzi: Sog'lom turmush tarzining tarkibiy qismlari: kun tartibi, to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik, psixogigiena, atrof-muhitni muhofaza qilish.
Ovqatlanish gigienasi: To'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidalari, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallarning ahamiyati, ovqatlanish tartibi.
Psixogigiena: Psixogigienaning mohiyati, asab tizimini asrash, stressni boshqarish, psixologik barqarorlikni ta'minlash.
Jismoniy tarbiya: Jismoniy tarbiyaning ahamiyati, organizmga ta'siri, jismoniy mashqlarni to'g'ri tashkil etish, sportning roli.