Milliy gu’reste ku’sh mu’mkinshiligin rawajlandi’ri’wdi’n’ usi’llari’ ha’m qag’i’ydalari’
Ushbu kitob O‘zbekiston Respublikasi JOQARI HA’M ORTA ARNAWLI’ BİLİM MİNİSTRLİGİ tomonidan nashr etilgan bo‘lib, unda milliy kurash sport turining o‘ziga xos jihatlari, mashg‘ulot jarayonini zamonaviy rejalashtirish, palvonlarning jismoniy tayyorgarligini oshirish metodlari hamda ushbu jarayonga ta’sir etuvchi omillar ilmiy asoslangan holda yoritilgan. Kitobda milliy kurashda kuch imkoniyatlarini rivojlantirishning nazariy va amaliy jihatlari, mashg‘ulotlarni tashkil etish, sportchilarning individual xususiyatlarini hisobga olish kabi masalalar ko‘rib chiqilgan. Shuningdek, kitobda sport trenirovkasini rejalashtirish, yuklamalarning optimal nisbatini aniqlash va tiklanish jarayonlarini boshqarish usullari keltirilgan.
Asosiy mavzular
- Milliy kurashda kuch imkoniyatlarini rivojlantirish usullari: Ushbu bo'limda milliy kurashda kuch imkoniyatlarini rivojlantirishning turli usullari, xususan takroriy kuchlanish, qisqa muddatli maksimal kuchlanishlar, ortib boruvchi og'irliklar, soqqili usullar, birgalikda ta'sir ko'rsatish, variantlilik va izometrikaliq kuchlanish usullari muhokama qilinadi.
- Salamatlikka yo'naltirilgan mashg'ulot prinsiplari: Bo'limda mashg'ulot jarayonida salomatlikni saqlash va mustahkamlashning asosiy prinsiplari, shuningdek, vrach va pedagog nazorati, individual xususiyatlarni hisobga olish va rejalashtirishning ahamiyati ko'rsatilgan.
- Mashg'ulot jarayonida gigienik omillar: Ushbu mavzuda gigienik omillarning, xususan havo, quyosh nuri, suv va boshqa tabiiy resurslarning salomatlikni mustahkamlashdagi roli, shuningdek, shaxsiy va jamoat gigienasi qoidalari yoritilgan.
- Harakat sifatlarini rivojlantirish: Bo'limda kuch, tezlik, chidamlilik, chaqqonlik va moslashuvchanlik kabi harakat sifatlarini rivojlantirish metodlari, shuningdek, ushbu sifatlarning sport natijalariga ta'siri ko'rib chiqilgan.
- Palvonlarning trenirovka jarayonini zamonaviy rejalashtirish: Ushbu bo'limda trenirovka jarayonini rejalashtirishning zamonaviy tendentsiyalari, xususan yillik tsiklni rejalashtirish, yuklamalarni taqsimlash, tiklanish jarayonlarini boshqarish va sport natijalarini prognozlash kabi masalalar muhokama qilinadi.