You are what you eat

Ushbu kitob "Siz nima yesangiz, o'shasiz" degan mashhur iboraga bag'ishlangan bo'lib, sog'lom turmush tarzini targ'ib qiladi. Unda o'quvchilarga sog'lom ovqatlanish, jismoniy faollik va zararli odatlardan saqlanish orqali salomatlikni saqlash muhimligi haqida ma'lumot beriladi. Kitob darsning rejasi, lug'at boyligini oshirishga qaratilgan mashqlar, o'qish va tushunishga oid topshiriqlar, diagrammalar bilan ishlash, matnni tarjima qilish kabi turli xil interaktiv elementlarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, kitobda sog'lom va nosog'lom odatlar, tish salomatligi va umumiy salomatlikka oid maslahatlar ham keltirilgan.

Asosiy mavzular

Sog'lom ovqatlanish: Sog'lom ovqatlanish salomatlikni saqlashning muhim omili ekanligi, meva, sabzavot va boshqa foydali mahsulotlarni iste'mol qilish, shuningdek, zararli mahsulotlardan (fast-fud, shirinliklar, gazli ichimliklar) voz kechish yoki ularni kamaytirish zarurligi ta'kidlanadi.
Jismoniy faollik: Jismoniy faollikning foydalari, sport bilan shug'ullanish, raqsga tushish yoki oddiy mashqlar bajarish orqali sog'liqni mustahkamlash mumkinligi haqida ma'lumot beriladi.
Zararli odatlar: Zararli odatlarning (chekish, spirtli ichimliklar iste'mol qilish, kamharakatlilik) salomatlikka salbiy ta'siri, ulardan voz kechish yoki ularni kamaytirish muhimligi haqida tushuntiriladi.
Tish salomatligi: Tish salomatligini saqlash qoidalari, tishlarni muntazam tozalash, ftorli tish pastalaridan foydalanish, shirinliklar iste'molini cheklash va tish cho'tkasini vaqti-vaqti bilan almashtirib turish zarurligi haqida ma'lumotlar beriladi.