Валеология асослари
Ushbu kitob valeologiya asoslariga bag'ishlangan bo'lib, unda sog'lom turmush tarzi, jismoniy tarbiya va salomatlikni mustahkamlashning turli aspektlari ko'rib chiqilgan. Kitobda talabalarga valeologiya fanining asosiy tushunchalari, tamoyillari va usullari haqida ma'lumot beriladi, shuningdek, talabalarni sog'lom turmush tarziga yo'naltirish, jismoniy faollikni oshirish va zararli odatlardan saqlanishga o'rgatish masalalari yoritilgan.
Asosiy mavzular
- Valeologiya asoslari: Fanning asosiy tushunchalari, predmeti, vazifalari, tadqiqot usullari va boshqa fanlar bilan aloqasi.
- Valeologiya kursining mazmuni: Kursning tuzilishi, asosiy yo'nalishlari, ta'lim jarayonida qo'llaniladigan faol usullar.
- Salomatlikni mustahkamlashning noan'anaviy vositalari: Salomatlikni yaxshilashda qo'llaniladigan turli xalqona usullar va vositalar haqida ma'lumot.
- Jismoniy mashg'ulotlarning fiziologik asoslari: Jismoniy mashqlarning inson organizmiga ta'siri, ularning energetik qiymati va dozirovka qilish tamoyillari.
- Salomatlikni mustahkamlashda oziqlanishning roli: Ratsional oziqlanish tamoyillari, oziq-ovqat mahsulotlarining tarkibi va ularning inson salomatligiga ta'siri.
- Talabalarni valeologiyaga o'qitishda axborot ta'minoti: Zamonaviy axborot texnologiyalaridan foydalanish orqali talabalarni valeologiya sohasida bilim bilan ta'minlash masalalari.
- Talabalarning o'z-o'zini nazorat qilish usullari: Salomatlikni yaxshilashda o'z-o'zini baholash va nazorat qilish usullari, ularning ahamiyati va qo'llanilishi.
- Asab tizimining xususiyatlari: Talabalarning asab tizimining tipologik xususiyatlarini tadqiq etish, ularning temperamentga ta'siri.
- ORIT sindromi: ORIT sindromining sabablari, oldini olish va unga qarshi kurashish usullari haqida ma'lumot.