Gandbolchilarning kuch sifatini tarbiyalash

Ushbu referat gandbolchilarning kuch sifatini tarbiyalashga bag'ishlangan. Unda gandbolchilarning kuch tasniflari, tana kuchini rivojlantirish usullari va kuch tayyorgarligini takomillashtirish yo'llari ko'rib chiqilgan.

Asosiy mavzular

Gandbolchilarning kuch tasniflari: Ushbu bo'limda kuchning turlari, xususan mutlaq kuch, nisbiy kuch, portlovchi kuch va startga oid kuchlar haqida ma'lumot beriladi. Ularning xarakteristikalari va gandbolda qo'llanilishi tushuntiriladi.
Gandbolchilarning tana kuchini rivojlantirish: Bu bo'limda gandbolchilarning oyoq va tana kuchini rivojlantirish usullari, masalan, shtanga bilan mashqlar, sakrash mashqlari va egiluvchi mushaklarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar muhokama qilinadi.
Gandbolchilarda kuch tayyorgarligini takomillashtirish: Ushbu bo'limda gandbolchilarda kuch tayyorgarligini takomillashtirishga qaratilgan usullar, jumladan 'imkon boricha' va 'maksimal kuchlanish' usullari, interval va musobaqa usullari ko'rib chiqiladi. Sakrovchanlikni rivojlantirish mashqlari ham keltirilgan.