Аёлларда ноъананавий гимнастика машқлари мажмуасини тузиш ва ўргатиш (“шейпинг” мисолида)

Ushbu kitob O'zbekiston Davlat jismoniy tarbiya institutining Gidnastika nazariyasi va uslubiyati kafedrasi tomonidan tayyorlangan "Ayollarda noananaviy gimnastika mashqlari majmuasini tuzish va o'rgatish" nomli o'quv qo'llanmasidir. Unda ayollar uchun mo'ljallangan "sheyping" mashqlarining tuzilishi, o'rgatish metodikasi va samaradorligini aniqlash masalalari ko'rib chiqiladi.

Asosiy mavzular

Noananaviy gimnastika mashqlari: Ayollarda noananaviy gimnastika mashqlari majmuasini tuzish va o'rgatish masalalari ko'rib chiqiladi, ayniqsa "sheyping" mashqlari misolida.
Sheyping mashqlari: "Sheyping" mashqlarining afzalliklari va ularning ayollar salomatligiga ta'siri tahlil qilinadi.
Umurtqa pog'onasi salomatligi: Umurtqa pog'onasi salomatligini yaxshilash uchun "sog'lom bel sheyping" dasturining samaradorligi ko'rib chiqiladi.
Mashqlar metodikasi: Mashqlarni to'g'ri tuzish, yuklamani taqsimlash va dam olish tartibi, mashqlarni bajarish texnikasi kabi masalalar yoritiladi.
Tajriba natijalari: Tajriba guruhidagi ayollarning jismoniy ko'rsatkichlari, umurtqa pog'onasi holati va ish qobiliyati o'zgarishlari tahlil qilinadi.