Технология обучения силовым программным упражнениям нетрадиционными средствами тренировки

Ushbu kitob sport gimnastikasi bilan shug'ullanuvchi o'smirlarning kuch tayyorgarligini takomillashtirishga bag'ishlangan. Unda kuch sifatlarini rivojlantirish metodikasi, mashqlar texnikasi, turli yoshdagi gimnastikachilarning fiziologik xususiyatlari va mashg'ulot jarayonini rejalashtirish masalalari ko'rib chiqiladi. Kitob murabbiylar, sportchilar va sport sohasidagi mutaxassislar uchun mo'ljallangan.

Asosiy mavzular

Kuch sifatlarining o'ziga xosligi: Gimnastikachilarning yosh va jinsiy xususiyatlarini hisobga olgan holda kuch sifatlarini rivojlantirish metodikasi, mashqlarni tanlash va yuklamani dozalash prinsiplari.
Kuch mashqlari texnologiyasi: Kuch mashqlarini o'rgatish bosqichlari, mashqlarni tanlash, tayyorgarlik va asosiy mashqlarning ketma-ketligi, xavfsizlik texnikasi.
Maxsus kuch tayyorgarligi: Gimnastikachilar uchun maxsus kuch mashqlari komplekslari, snaryadlarda mashq qilish metodikasi, turli yoshdagi sportchilarning individual xususiyatlarini hisobga olish.
Mashg'ulot jarayonini rejalashtirish: Kuch tayyorgarligini rejalashtirish prinsiplari, mashg'ulot yuklamasini dozalash, dam olishni rejalashtirish, mashg'ulot jarayonini nazorat qilish.
Nodavlat vositalar bilan mashq qilish: Jismoniy sifatlarni rivojlantirishda notraditsion vositalardan foydalanish, ularning samaradorligi va qo'llanilish xususiyatlari.