18-20 yoshli qizlarni jismoniy rivojlanishida sog‘lomlashtiruvchi gimnastikani samarasi

Ushbu kitob, gimnastikachilarni tayyorlashning nazariy va amaliy jihatlarini qamrab olgan qo'llanma bo'lib, unda jismoniy sifatlarni rivojlantirish, mashqlarni o'rgatish metodikasi, va musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish masalalari yoritilgan. Kitob, gimnastika bo'yicha talabalarga, murabbiylarga va sportchilarga mo'ljallangan.

Asosiy mavzular

Gimnastikachilarni jismoniy tayyorgarligi: Ushbu mavzu gimnastikachilarning jismoniy sifatlarini rivojlantirish usullarini, mashqlarni tanlash tamoyillarini va ularning texnikaga ta'sirini o'z ichiga oladi. Umumiy va maxsus tayyorgarlik turlari va ularning nisbati ko'rib chiqiladi.
Gimnastika mashqlarining tasnifi: Bu bo'limda mashqlarning dinamikasi, kinematikasi va biomexanikasi haqida ma'lumot berilgan. Mashqlarni to'g'ri bajarish texnikasi va unda ishtirok etadigan mushaklar guruhi tahlil qilinadi.
Sport-pedagogik mahoratni oshirish fanining tuzilishi va mazmuni: Talabalarning sport-pedagogik mahoratini oshirish fanining tuzilishi, vazifalari, o'quv rejasidagi o'rni va ahamiyati haqida ma'lumot beriladi.
Mashg'ulotlarni rejalashtirish va tashkil etish: Mashg'ulotlarni tuzish tamoyillari, mashqlar to'plami, individual yondashuv, mashg'ulotni tahlil qilish va baholash kabi masalalar ko'rib chiqiladi.