Dzyudo kurashi bo‘yicha yillik siklning o‘tish davrida tiklanish vositalarini qo‘llash uslubiyati

Ushbu kitobda dzyudo kurashi bilan shug'ullanuvchi sportchilarning bir yillik mashg'ulot siklining o'tish davrida tiklanish jarayonlarini optimallashtirish masalalari ko'rib chiqilgan. Kitobda tiklanishning turli vositalari (massaj, farmakologiya, psixologiya, musiqa, sauna) haqida ma'lumotlar berilgan hamda ularning samaradorligini oshirish uslublari tahlil qilingan. Shuningdek, sportchilarning jismoniy va ruhiy holatini tiklash, mashg'ulot yuklamalarini rejalashtirish, musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish kabi masalalar yoritilgan.

Asosiy mavzular

• Tiklanish vositalari va ularning qo'llanilishi: Kitobda dzyudo kurashchilarning mashg'ulotlarida massaj, farmakologik vositalar, ruhiy-pedagogik vositalar, funksional musiqa va sauna kabi tiklanish vositalarini qo'llashning turli uslublari ko'rib chiqiladi.
• Mashg'ulot yuklamalarini rejalashtirish: Mashg'ulot yuklamalarining turlari, ularning ixtisoslashganligi, yo'nalishi, hajm va koordinatsion murakkabligi tahlil qilinadi. Mashg'ulot jarayonida yuklamani nazorat qilish va tahlil etish uslublari keltirilgan.
• Musobaqalarga tayyorgarlik: Musobaqalar oldidan sportchining ruhiy holatini boshqarish, asab energiyasini saqlash, sekundantlik qilish kabi masalalar yoritilgan.
• Massajning tiklanishga ta'siri: O'smir yoshdagi dzyudochilarga massajning ta'siri tajriba yo'li bilan tekshirilgan, massajning turli mushak guruhlariga ta'siri qiyosiy tahlil qilingan.
• Tiklanishni ruhiy-pedagogik vositalari: Trenerning sportchiga ruhiy ta'sir ko'rsatishi, ishontirish, tushuntirish va singdirish usullari, autogen trenirovkalar va ularning ahamiyati haqida ma'lumotlar berilgan.