Методы обучения по избранным видам спорта

Ushbu kitob sportning turli sohalarini, jumladan, jismoniy tarbiya, ovqatlanish va o'quv usullarini qamrab oladi. Unda bodibilding, aerobika, sport o'yinlari va jang san'ati kabi mavzular yoritilgan. Bundan tashqari, sport jarohatlari va ularning oldini olish masalalari, to'g'ri nafas olish va vaznni nazorat qilish usullari ham o'rin olgan.

Asosiy mavzular

Bodibilding: Bodibildingning kelib chiqishi, asosiy tushunchalari (yuklama, intensivlik), mashqlar, ideal tana o'lchamlari, to'g'ri ovqatlanish va mashg'ulotlar jadvali haqida ma'lumot beriladi.
Aerobika: Aerobika mashqlarining yurak-qon tomir tizimiga ta'siri, mashqlar texnikasi (yurish, yugurish, velosipedda haydash, suzish, elliptik trenajyorlar), to'g'ri nafas olish va ortiqcha vazndan xalos bo'lish usullari yoritiladi.
Sport o'yinlari: Sport o'yinlarining kelib chiqishi, qoidalari va texnikasi (basketbol, voleybol, futbol, tennis, xokkey, va boshqalar). Har bir sport turi uchun asosiy ma'lumotlar, qoidalar va musobaqalar haqida so'z boradi.
Sport jarohatlari: Sport jarohatlarining sabablari, turlari, oldini olish va davolash usullari (mushaklar, paylar, bo'g'imlar, suyaklar shikastlanishi). Sportchilar uchun jarohatlardan himoyalanish va tiklanish bo'yicha maslahatlar beriladi.
Ovqatlanish va vaznni nazorat qilish: To'g'ri ovqatlanishning ahamiyati, ortiqcha vaznning sabablari va oqibatlari, vaznni kamaytirish usullari (parhez, nafas olish mashqlari), oziq-ovqatlar tarkibi va kaloriyalarni hisoblash haqida ma'lumotlar beriladi.
Jang san'ati: Jang san'atining turli xil turlari (boks, kurash, karate, dzyudo, aykido, ushu va boshqalar). Qisqacha tarixi, qoidalari, texnikasi va asosiy tamoyillari bayon etiladi.