Оg’ir аtlеtikаdа mаshqlаrni o’rgаtish uslubiyati

Ushbu kitob og'ir atletika mashqlarini o'rgatish metodikasiga bag'ishlangan bo'lib, O'zbekiston Respublikasida og'ir atletika sportining rivojlanish tarixi, xalqaro musobaqalardagi g'alabalari va musobaqa qoidalari haqida ma'lumotlar berilgan. Kitobda og'ir atletika mashqlarining texnikasi, xususan dast ko'tarish va siltab ko'tarish mashqlarining bajarilish usullari, harakatlarning tuzilishi va yakunlovchi harakatlar texnikasi batafsil yoritilgan. Shuningdek, musobaqa mashqlarini o'rgatishda egiluvchanlik mashqlarining o'rni va ularning bajarilish tartibi ham keltirilgan.

Asosiy mavzular

Og'ir atletikaning rivojlanish tarixi: Qadimgi Yunonistondan boshlab O'zbekistonda og'ir atletika sportining rivojlanish bosqichlari, jahon va Yevropa chempionatlari, olimpiya o'yinlaridagi ishtiroki va g'alabalari haqida ma'lumotlar berilgan.
Og'ir atletika mashqlarining texnikasi: Dast ko'tarish va siltab ko'tarish mashqlarining bajarilish texnikasi, harakatlarning tuzilishi, asosiy harakatlar texnikasi va yakunlovchi harakatlar batafsil yoritilgan. Start holati, uzish, tezlik olish, irg'itish, cho'kkalash va turish kabi elementlar tahlil qilingan.
Musobaqa mashqlarini o'rgatishda egiluvchanlik mashqlarining o'rni: Musobaqa mashqlarini o'rgatishda egiluvchanlik mashqlarining ahamiyati va ularning bajarilish tartibi keltirilgan. Turli xil gimnastika mashqlari, sherik yordamida bajariladigan mashqlar, toshlar bilan bajariladigan mashqlar kabi misollar keltirilgan.
Og'ir atletika musobaqa qoidalari: Musobaqa dasturi, vazn toifalari, musobaqa tasnifi, qur'a tashlash tartibi, vaznni o'lchash, qatnashchilarning huquqi va vazifalari, mashqlarni bajarish qoidalari, dast ko'tarish va siltab ko'tarish qoidalari, shtanga yoniga kelish va toshga-tosh qo'shish tartibi, chaqirish tartibi va musobaqani o'tkazish zali haqida ma'lumot berilgan.