Енгил атлетика
Ushbu kitob yengil atletika sportining asosiy jihatlarini o'rganish uchun mo'ljallangan bo'lib, yengil atletikaning tarixi, texnikasi, mashq uslublari va musobaqa qoidalari kabi mavzularni qamrab oladi. Kitobda sportchilarning tayyorgarlik jarayoni, mashqlar, texnikalar va sog'lomlashtirish usullari ham batafsil yoritilgan.
Asosiy mavzular
- Yengil atletikaga kirish: Ushbu bo'limda yengil atletikaning mohiyati, turlari, ahamiyati va o'ziga xos xususiyatlari haqida ma'lumot beriladi.
- Yugurish texnikasi: Yugurish texnikasining asoslari, yugurish turlari (tekis yugurish, to'siqlar osha yugurish, estafeta yugurish va boshqalar) va ularni o'rgatish uslublari ko'rib chiqiladi. Yugurishda start olish, tezlikni oshirish va marraga yetib kelish kabi elementlarga alohida e'tibor qaratiladi.
- Sakrash texnikasi: Sakrash turlari (balandlikka sakrash, uzunlikka sakrash, uch hatlab sakrash va langarcho'p bilan sakrash) va ularni o'rgatish metodikasi batafsil bayon etiladi. Har bir sakrash turining o'ziga xos xususiyatlari, texnik elementlari va mashqlari tahlil qilinadi.
- Uloqtirish texnikasi: Yadro uloqtirish, disk uloqtirish, nayza uloqtirish va bolg'a uloqtirish kabi uloqtirish turlari va ularni o'rgatish uslublari ko'rib chiqiladi. Snaryadni ushlash, aylanish, kuch berish va snaryadni uchirish kabi elementlarga alohida e'tibor qaratiladi.
- Ko'pkurash: Ko'pkurash turlari, ularning tarkibi, texnikasi va o'rgatish uslublari haqida ma'lumot beriladi. Ko'pkurashda muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan jismoniy va irodaviy sifatlar tahlil qilinadi.
- Musobaqa qoidalari: Yengil atletika musobaqalari qoidalari, musobaqalarni tashkil etish va o'tkazish tartibi, hakamlik qilish asoslari haqida ma'lumot beriladi.
- Yengil atletikada ilmiy-tadqiqot usullari: Yengil atletikada qo'llaniladigan ilmiy-tadqiqot usullari, ularning afzalliklari va kamchiliklari, tadqiqot o'tkazish tartibi va natijalarni tahlil qilish usullari haqida ma'lumot beriladi.