Kurashchilarning tezkorlik va chidamlilik jismoniy sifatlarini rivojlantirish uslubiyatlari

Ushbu kitob kurashchilarning tezkorligi va chidamliligini rivojlantirish uslubiyatlariga bag'ishlangan. Unda tezkorlikni rivojlantirish, chidamlilikni rivojlantirish va o'smir yoshdagi kurashchilarni jismoniy tayyorlash masalalari ko'rib chiqiladi. Kitobda mashqlar uslublari, trenirovka jarayonini tashkil etish tamoyillari va boshqa amaliy tavsiyalar berilgan.

Asosiy mavzular

Tezkorlik va uni rivojlantirish uslubiyati: Kurashchi tezligining mohiyati, tezkorlikni rivojlantirish uslublari (yengillashtirilgan va og'irlashtirilgan sharoitlarda mashqlar, takroriy kuchlanishlar uslubi, o'yin va musobaqa usullari), tezlik mashqlariga qo'yiladigan talablar.
Chidamlilik va uni rivojlantirish uslubiyati: Kurashchining chidamliligi, umumiy va maxsus chidamlilik, trenirovka yuklamasining tavsiflari (mashq shiddati, davomiyligi, takrorlash soni, dam olish oralig'i), aerob va anaerob jarayonlar, chidamlilikni rivojlantirish uslublari (hajmni oshirish, shiddatni oshirish, o'zgaruvchan uslub, oraliqli uslub, takrorlash uslubi).
O'smir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi: O'smir yoshdagi kurashchilarni jismoniy tayyorlashning vazifalari, yosh xususiyatlari, tezkorlik, chaqqonlik, egiluvchanlik va kuchni rivojlantirish, mashqlar tanlash, o'yin uslubi, saf mashqlari, umumiy rivojlantiruvchi mashqlar, mashqlardan so'ng tiklanish.