O`rta masofalarga yuguruvchi 15-16 yoshli o`quvchilarni yillik tayyorgarlik davrida yuklamalarni nazorat qilish

Ushbu kitob o'rta masofaga yuguruvchi sportchilarni tayyorlash jarayonini ilmiy-uslubiy asosda yoritadi. Unda yillik mashg'ulot jarayonining tuzilishi, yuklamalarni taqsimlash, jismoniy va texnik tayyorgarlikni oshirish usullari, musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish masalalari muhokama qilinadi. Shuningdek, sportchilarning yosh xususiyatlari, fiziologik imkoniyatlari va tayyorgarlik darajasini nazorat qilish usullari keltirilgan.

Asosiy mavzular

Sportchilarning yosh xususiyatlari: Sportchilarning yoshiga qarab fiziologik va psixologik xususiyatlarini hisobga olish, mashg'ulot yuklamalarini rejalashtirishda muhim ahamiyatga ega.
Yillik tayyorgarlik davri: Sportchilarni yillik tayyorgarlik jarayonini rejalashtirish, mashg'ulot yuklamalarini taqsimlash, davrlarni (tayyorgarlik, musobaqa, o'tish) aniqlash va har bir davrning vazifalarini belgilash.
Jismoniy tayyorgarlik: Jismoniy sifatlarni (chidamlilik, tezlik, kuch, egiluvchanlik) rivojlantirish usullari va vositalari, mashqlarni tanlash va me'yorlash.
Texnik tayyorgarlik: Yugurish texnikasini o'rgatish va takomillashtirish, harakatlarni avtomatlashtirish va tejamkorlikka erishish.
Musobaqalarga tayyorgarlik: Musobaqa oldidan mashg'ulot yuklamalarini kamaytirish, dam olish va tiklanishga e'tibor qaratish, psixologik tayyorgarlik.
Mashg'ulot jarayonini nazorat qilish: Sportchilarning holatini, tayyorgarlik darajasini, fiziologik va psixologik ko'rsatkichlarini nazorat qilish usullari, testlar va baholash mezonlari.