Правила гимнастики

Ushbu kitobda gimnastika mashqlari, jumladan, umumiy rivojlantiruvchi mashqlar, akrobatika va erkin mashqlar haqida ma'lumot berilgan. Kitobda mashqlarni bajarish texnikasi, xavfsizlik qoidalari va mashg'ulotlarni tashkil etish bo'yicha ko'rsatmalar mavjud.

Asosiy mavzular

Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar: Umumiy rivojlantiruvchi mashqlarning turlari, ularni bajarish texnikasi va uskunalar (gantellar, shtanga, gimnastika tayoqlari) bilan mashq qilish bo'yicha ko'rsatmalar keltirilgan.
Akrobatik mashqlar: Akrobatik mashqlarning klassifikatsiyasi, ularni bajarish texnikasi va xavfsizlik qoidalari, mashqlar ketma-ketligi va ularga tayyorgarlik ko'rish usullari haqida ma'lumot berilgan.
Erkin mashqlar: Erkin mashqlarning turlari, ularni bajarish texnikasi va xoreografiya elementlari bilan uyg'unlashtirish usullari, mashqlar kombinatsiyasini tuzish tamoyillari haqida ma'lumot berilgan.
Ertalabki gimnastika kompleksi: Ertalabki gimnastika kompleksining afzalliklari va bajarish qoidalari, mashqlarni to'g'ri bajarish texnikasi, takrorlashlar soni va uslubiy ko'rsatmalar keltirilgan.