Значения особенности пременения функциональных проб для исследования физической работо сопособности взрослого насления

Ushbu kitobda jismoniy tarbiya va sportning nazariy va metodik asoslari, xususan, sog'lomlashtirish jismoniy tarbiyasi masalalari ko'rib chiqiladi. Unda jismoniy mashqlar, jismoniy faollikning inson organizmiga ta'siri, shuningdek, turli kasalliklar va yosh guruhlari uchun mashqlar komplekslari keltirilgan.

Asosiy mavzular

Sog'lomlashtirish jismoniy tarbiyasining umumiy tavsifi va asoslari: Sog'lomlashtirish jismoniy tarbiyasining mohiyati, vazifalari va vositalari. Jismoniy tarbiyaning sog'lomlashtirishga yo'naltirilganligi, shuningdek, turli sog'lomlashtirish tizimlari va ularning samaradorligi tahlili.
Sog'lomlashtirish jismoniy tarbiyasining nazariy-metodik asoslari: Sog'lomlashtirish yo'nalishidagi mashqlarning tavsifi. Sog'lomlashtirish mashqlari turlari: aerobika, ritmik gimnastika, sheyping, kallanetika, gidroaerobika va nafas gimnastikasi.
Sog'liqni baholash va sog'lomlashtirish jismoniy tarbiyasi bilan shug'ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarligi: Organizmning trenirovka darajasini aniqlash usullari. Yurak-qon tomir, nafas olish tizimlarining funktsional imkoniyatlarini baholash, shuningdek, jismoniy mashqlar paytida o'z-o'zini nazorat qilish usullari.