Kurashchilarni maxsus tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirish uslubiyati

Ushbu ilmiy ishda kurashchilarning mashq jarayonida tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirish uslublari, nazariy va amaliy jihatdan tahlil qilinadi. Dzyudochilarning jismoniy tayyorgarligini oshirishga qaratilgan tadqiqotlar, mashqlar va ularning samaradorligi o'rganiladi. Tadqiqotda sportchilarning tayyorgarligini optimallashtirish, musobaqalarda yuqori natijalarga erishish yo'llari ko'rsatilgan.

Asosiy mavzular

Yakkakurashchilarning yillik sikldagi mashg'ulot jarayonini tuzish: Ushbu bo'limda sportchilarning yillik tayyorgarlik tizimini tuzish, davrlanish nazariyasi, makrosikllar, mezosikllar va mikrosikllar tahlil qilinadi. Tayyorgarlik jarayonining asosiy tamoyillari va zamonaviy sport musobaqalari talablari yoritiladi.
Dzyudochilar bilan trenirovka o'tkazish usuliyoti: Bu bo'limda dzyudochilarning koordinatsiyasini rivojlantirish, gavda muvozanatini ushlash, tezkorlik va kuchni rivojlantirish usullari, mashq jarayonini optimallashtirish bo'yicha tavsiyalar beriladi.
Dzyudochilarning maxsus jismoniy sifatlarni rivojlantirish uslublari: Ushbu bobda dzyudochilarda tezkor-kuch sifatlarini, jismoniy tayyorgarlikni rivojlantirish uslublari, mashqlar, ularning samaradorligi, testlar va natijalarning tahlili keltirilgan.