Uzunlikka sakrovchi qizlarni mashg’ulot jarayonida tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirish
Ushbu kitobda yengil atletika bilan shug'ullanuvchi qizlarning kuch sifatlarini rivojlantirish usullari, jumladan uzunlikka sakrash texnikasi va mashqlar, shuningdek, jismoniy tarbiya darslarida ularning kuchini rivojlantirish uslubiyatlari batafsil yoritilgan. Kitobda kuch sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan ilmiy-uslubiy tavsiyalar, jadvallar va mashqlar tasvirlari keltirilgan.
Asosiy mavzular
- Yengil atletika bilan shug'ullanuvchi qizlarning jismoniy rivojlanganlik dinamikasi: Qizlar sportini rivojlantirish, sog'lom turmush tarzi va jismoniy sifatlarni, xususan kuchni rivojlantirishning ahamiyati, usullari va ilmiy asoslari tahlil qilingan. Kuch chidamliligini rivojlantirishning turli yo'llari va uslublari, shuningdek, sport mashg'ulotlarining jismoniy yuklamalarini taqsimlash va rejalashtirish masalalari yoritilgan.
- Jismoniy tarbiya darslarida o'quvchilarning kuchini rivojlantirish uslubiyati: Maktab o'quvchilarining kuch tayyorgarligini oshirish uchun kuch mashqlarini rejali va tizimli ravishda amalga oshirish muhimligi, jumladan, ularning yosh xususiyatlari va tayyorgarligi darajasidan kelib chiqib mashg'ulotlar tanlash va yuklamalarni to'g'ri taqsimlash bo'yicha uslubiy tavsiyalar berilgan. Mashqlar natijasida organizmdagi o'zgarishlar va mashg'ulotlar jarayonida o'quvchilarning funkstional holatini kuzatish usullari ko'rsatilgan.
- Uzunlikka sakrovchi qizlarning tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirish uchun maxsus mashqlar: Uzunlikka sakrash texnikasini takomillashtirish, jumladan, tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan turli mashqlar va ularning bajarilish usullari batafsil tavsiflangan. Bu mashqlar sportchining natijalarini yaxshilashga qaratilgan.