Ushbu kitob yengil atletika turidan uzunlikka sakrash texnikasini o'rgatishga bag'ishlangan. Kitobda sakrashning asosiy elementlari, yugurish, depsinish, uchish va qo'nish bosqichlari batafsil tahlil qilingan. Shuningdek, kitobda turli sakrash usullari, mashqlar va mashg'ulotlar rejalari keltirilgan.
Ushbu magistrlik dissertatsiyasi 15-16 yoshli qizlar o‘rtasida yugurib kelib uzunlikka sakrash mashqlarida tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirishga bag'ishlangan. Tadqiqotda ushbu sport turi bilan shug'ullanuvchi qizlarning jismoniy rivojlanishini, tezkorlik va kuch sifatlarini oshirishga qaratilgan usullar, mashqlar hamda ularning samaradorligini oshirishga qaratilgan uslubiy tavsiyalar keltirilgan. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, maxsus mashqlar va to'g'ri tuzilgan mashg'ulotlar tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirishga va natijada sport natijalarini yaxshilashga yordam beradi.
Ushbu dissertatsiya 16-17 yoshli o'quvchilarning uzunlikka sakrash texnikasini takomillashtirishga bag'ishlangan bo'lib, unda zamonaviy uslublar va vositalardan foydalanish orqali sportchilarning jismoniy tayyorgarligini oshirish yo'llari tadqiq etilgan. Tadqiqotda mavjud adabiyotlar tahlili, tajribaviy tadqiqotlar natijalari va ularning tahlili keltirilgan.
Ushbu kitob yengil atletika, xususan, uzunlikka sakrash bo'yicha o'quv-uslubiy qo'llanma bo'lib, talabalarning tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan. Qo'llanmada sportchilarning tayyorgarlik usullari, mashqlar texnikasi, fiziologik asoslar va turli mashg'ulot uslublari ko'rib chiqilgan. Shuningdek, kitobda talabalarning jismoniy tayyorgarligini aniqlash, mashg'ulotlarni tashkil etish va baholash, hamda valeologiya asoslari kabi mavzularga ham e'tibor qaratilgan.
Kitob uzunlikka sakrash bo'yicha sportchilarni tayyorlash masalalariga bag'ishlangan. Unda umumiy jismoniy tayyorgarlik, texnik tayyorgarlik, sakrash mashqlari va ularning sport natijalariga ta'siri, shuningdek, yosh sportchilarni tarbiyalash masalalari ko'rib chiqiladi.
Ushbu bitiruv malakaviy ishi uzunlikka sakrash texnikasini takomillashtirish, sportchilarning jismoniy tayyorgarligi va sport natijalarini oshirishga qaratilgan mashg'ulotlar samaradorligini oshirish usullarini o'rganadi. Ishda uzunlikka sakrashning nazariy asoslari, texnikasi, jismoniy sifatlarini rivojlantirish, mashg'ulotlarni tashkil etish va o'tkazish uslubiyatlari hamda sport natijalariga ta'sir etuvchi omillar yoritilgan. Tadqiqotning asosiy maqsadi - maktab o'quvchilarining uzunlikka sakrash texnikasini yaxshilash va natijalarini oshirish uchun samarali usullarni aniqlashdir.
Ushbu kitobda yengil atletika bilan shug'ullanuvchi qizlarning kuch sifatlarini rivojlantirish usullari, jumladan uzunlikka sakrash texnikasi va mashqlar, shuningdek, jismoniy tarbiya darslarida ularning kuchini rivojlantirish uslubiyatlari batafsil yoritilgan. Kitobda kuch sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan ilmiy-uslubiy tavsiyalar, jadvallar va mashqlar tasvirlari keltirilgan.
Ushbu bitiruv malakaviy ishi uzunlikka sakrovchi qizlarning tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirishga bag'ishlangan bo'lib, unda nazariy va amaliy tadqiqotlar keltirilgan. Ishda jismoniy tarbiya darslari va qo'shimcha mashg'ulotlar orqali qizlarning kuchini oshirish usullari, mashqlar tizimi, ularning samaradorligi tahlil qilingan.
Ushbu to'plam 6-8 sinflar uchun yengil atletika va voleybol mashg'ulotlariga oid dars ishlanmalarini o'z ichiga oladi. Dars ishlanmalarida mashg'ulotning maqsadlari, vazifalari, borishi, metodik ko'rsatmalar va kutilayotgan natijalar batafsil yoritilgan. Yengil atletika mashg'ulotlari yugurish, sakrash va uloqtirish texnikalarini o'rgatishga qaratilgan. Voleybol mashg'ulotlari esa o'yin elementlarini o'rgatish va takomillashtirishga yo'naltirilgan.
Ushbu kitob boshlang'ich sinf matematika darslarida uzunlik o'lchov birliklarini o'qitish metodikasiga bag'ishlangan. Unda uzunlik tushunchasi, o'lchov birliklari, ularni amalda qo'llash, o'quvchilarda ko'nikmalarni shakllantirish yo'llari, amaliy mashqlar va didaktik o'yinlar orqali mavzuni o'zlashtirish usullari ko'rsatilgan. Kitobda nazariy ma'lumotlar, metodik tavsiyalar, amaliy topshiriqlar, masalalar va didaktik materiallar keltirilgan.