Sportcha yurishni rivojlanishi va maxsus mashqlari
Ushbu kitob yengil atletika sport turi bo'lmish sportcha yurishga bag'ishlangan bo'lib, unda sportchilarning tayyorgarlik jarayonlari, mashg'ulot uslublari, musobaqalarga tayyorgarlik, texnik xususiyatlar, qoidalar va boshqa muhim jihatlar yoritilgan. Kitobda sportchilarning jismoniy va texnik tayyorgarligini oshirish, musobaqalarda muvaffaqiyatga erishish, mashg'ulotlarni rejalashtirish va o'tkazish bo'yicha amaliy tavsiyalar berilgan. Shuningdek, sportcha yurishning tarixi, rivojlanishi, mashhur sportchilar va ularning yutuqlari haqida ma'lumotlar keltirilgan.
Asosiy mavzular
- Sportcha yurishning rivojlanish tarixi: Sportcha yurishning paydo bo'lishi, rivojlanishi, olimpiya o'yinlariga kiritilishi, mashhur sportchilar va ularning rekordlari haqida ma'lumotlar berilgan.
- Tez yurar sportchilarga qo'yiladigan talablar: Sportchilarning jismoniy, texnik va psixologik tayyorgarligi, yosh xususiyatlari, mashg'ulotlarga moslashuvchanligi va boshqa muhim jihatlar yoritilgan.
- Sportcha yurishda sportchilarni texnik tayyorgarligini takomillashtirishning o'ziga xos xususiyatlari: Sportcha yurish texnikasini o'rgatish usullari, mashqlar, xatolarni tuzatish, texnikani takomillashtirish va boshqa masalalar ko'rib chiqilgan.
- Mashq qilishni rejalashtirish: Ko'p yillik, yillik va kundalik rejalashtirish, mashg'ulot davrlari, yuklamalar, dam olish, nazorat mashqlari va boshqa rejalashtirish masalalari yoritilgan.
- Sportcha yurishda yil davomida mashq qilish: Tayyorgarlik davri, musobaqa davri, o'tish davri, ularning vazifalari, mashqlar, yuklamalar, dam olish va boshqa jihatlar yoritilgan.
- Mas'uliyatli musobaqalarga tayyorlanishning o'ziga xos xususiyatlari va ularda ishtirok etish: Musobaqaga tayyorgarlik, dam olish, ovqatlanish, kiyim-kechak, razminka, taktikalar va boshqa masalalar ko'rib chiqilgan.
- Sportcha yurishdan musobaqa qoidalari: Musobaqa qoidalari, hakamlik, tanbehlar, diskvalifikatsiya va boshqa qoidalar yoritilgan.
- Sportcha yuruvchilarning maxsus mashqlari: Sportcha yuruvchilar uchun maxsus mashqlar tavsiflangan va ularning bajarilish texnikasi ko'rsatilgan.