Uzoq va o’ta uzoq masofalarga yugurish texnikasini o’rgatish uslubiyati

Ushbu kitob yengil atletikaning uzoq masofalarga yugurish turiga bag'ishlangan. Unda uzoq masofalarga yugurish texnikasi, uslubiyati, mashg'ulotlar, musobaqalar va ularga tayyorgarlik ko'rish masalalari yoritilgan. Kitobda, shuningdek, yugurishning inson organizmiga ta'siri, yugurish turlari, musobaqa qoidalari va boshqa tegishli ma'lumotlar keltirilgan.

Asosiy mavzular

Kirish: Ushbu bo'lim yengil atletikaning ahamiyati, uzoq masofalarga yugurishning murakkabligi va uning sportchilar uchun ahamiyati haqida ma'lumot beradi.
Yugurish: Yugurishning ta'rifi, uning jismoniy mashq sifatidagi ahamiyati, sport turlaridagi o'rni va yengil atletika turlarining bir qismi ekanligi haqida ma'lumot beriladi.
Yugurish bilan shug'ullanishning foydalari: Yugurishning jismoniy va ruhiy rivojlanishga ta'siri, iroda, chidamlilik, o'z-o'zini boshqarish kabi sifatlarni shakllantirishdagi roli haqida ma'lumotlar keltirilgan.
Yengil atletika turlari: Yengil atletika turlari, jumladan, tekis yugurish, to'siqlar osha yugurish, estafeta va tabiiy sharoitlarda yugurish turlari haqida ma'lumot beriladi. Musobaqa qoidalari, masofalar va o'lchovlar haqida ma'lumotlar keltirilgan.
Uzoq masofalarga yugurish texnikasini o'rgatish: Uzoq masofalarga yugurish texnikasini o'rgatish uslublari, mashg'ulotlar va musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish masalalari yoritilgan.
Uzoq masofalarga yugurish trenero'vkasi: Uzoq masofalarga yugurish bo'yicha mashg'ulotlar o'tkazish, mashg'ulot rejalari tuzish va sportchilarni musobaqalarga tayyorlash haqida ma'lumotlar beriladi.
Musobaqa qoidalari: Musobaqa qoidalari, start olish tartibi, yo'laklar, oziqlantirish punktlari, tibbiy nazorat va boshqa tashkiliy masalalar yoritiladi.