Jismoniy madaniyat va sport
Ushbu kitob O'zbekiston Respublikasi Oliy va O'rta maxsus ta'lim vazirligi tomonidan Andijon mashinasozlik institutining "Jismoniy madaniyat va sport" kafedrasi uchun tayyorlangan "Jismoniy madaniyat va sport" fanidan akademik litsey va kasb-hunar kollejlari uchun mo'ljallangan moduldir. Uslubiy qo'llanma turli sport turlari, mashqlar, ularning texnikasi va qoidalarini o'z ichiga oladi.
Asosiy mavzular
- Umumiy jismoniy gimnastika: Gimnastika mashqlari, ularning atamalari, asosiy turishlar, o'tirishlar, cho'qqayishlar, tayanishlar, tashlanishlar, engashishlar, muvozanat saqlash, argamchi bilan mashqlar, osilishlar, ko'tarilishlar, akrobatika mashqlari, gimnastika tayoqchasi bilan asosiy holatlar, gimnastika turlari va ularning ahamiyati.
- Yengil atletika: Yengil atletika turlari (yugurish, sakrash, uloqtirish), tekis yugurish texnikasi, qisqa masofalarga yugurish, uzunlikka sakrash, uloqtirish qoidalari, mashg'ulotlarga tayyorgarlik ko'rish, xavfsizlik qoidalari.
- Basketbol: Basketbol o'yinining asosiy qoidalari, maydon o'lchamlari, o'yinchilarning harakatlari (tik turish, siljish, to'xtash), to'pni ilib olish va uzatish, to'pni olib yurish, savatga to'p tashlash, o'yin qoidalari, jarimalar, bahsli to'plar va boshqa texnik elementlar.
- Voleybol: Voleybol o'yinining mohiyati, maydon va setka o'lchamlari, o'yinchilarning harakatlari (turish, siljish), to'pni uzatish va qabul qilish, to'pni oshirish, o'yin qoidalari, asosiy usullar, mashqlar va xavfsizlik qoidalari.
- Gandbol (qo'l to'pi): Gandbol o'yinining qoidalari, maydon va darvoza o'lchamlari, o'yinchilarning harakatlari, to'pni uzatish, to'pni ilib olish, darvozaga otish, himoya, tashqariga otish, o'yin qoidalari, jarimalar, vaqtlar, o'yinni boshlash va davom ettirish qoidalari.
- Tennis: Tennis o'yini haqida umumiy ma'lumotlar, tennis kortlari va jihozlari, raketkalar, to'rlar, poyabzal, asosiy texnikalar, zarbalar, mashqlar, o'yin qoidalari, hisoblash tizimi, tayyorgarlik, xavfsizlik qoidalari.
- Suzish: Suzishning foydalari, suvda o'zini tutish qoidalari, mashqlar, suzish usullari (qulochkashlab, chalqancha, brass), start va burilishlar, xavfsizlik qoidalari.
- Mustaqil mashg'ulotlar: Mustaqil shug'ullanishning ahamiyati, mashqlarni to'g'ri bajarish qoidalari, tavsiyalar, qad-qomatni to'g'ri shakllantirish, ertalabki badantarbiya mashqlari.
- Kurash: Milliy kurash tarixi, Xalqaro Kurash Assotsiatsiyasi, kurash gilami, kurashchining harakatlari, chalish usuli, belbog'li kurash qoidalari.