Gimnastikachi qizlarga gardish bilan bajariladigan mashqlarni o‘rgatish

Ushbu kitob badiiy gimnastika bo'yicha referat bo'lib, unda gimnastikachi qizlarga gardish bilan bajariladigan mashqlarni o'rgatish uslubiyati, mashqlarning texnik asoslari va biomexanik xususiyatlari batafsil yoritilgan.

Asosiy mavzular

Gimnastikada maxsus jismoniy tayyorgarlikning ahamiyati: Ushbu mavzu gimnastikachilarning jismoniy tayyorgarligi qanchalik muhimligi, ularning organizmini har tomonlama rivojlantirish, sog'ligini mustahkamlash, harakat sifatlarini takomillashtirishga qaratilganligi haqida ma'lumot beradi. Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik turlari, ularning vazifalari va vositalari keltirilgan.
Badiiy gimnastikada gardish bilan bajariladigan mashqlarga tavsif va ularni o'rgatish qoidalari: Ushbu mavzuda gardishning ta'rifi, tuzilishi, o'lchamlari va materiallari haqida ma'lumot berilgan. Shuningdek, gardish bilan bajariladigan mashqlarni o'rgatishning umumiy asoslari va samarali qoidalari, uloqtirma harakatlar, qaytarishlar, ilib olishlar va dumalashli harakatlar kabi elementlar batafsil tahlil qilingan.
Buyumlar bilan bajariladigan mashqlar tasnifining biomexanik asoslari: Bu mavzu badiiy gimnastikada buyumlar bilan bajariladigan mashqlarning biomexanik asoslarini o'rganadi. Mashqlarning tasnifi, buyumlar bilan harakatlanish usullari (sakrash, aylanish, figurali harakatlar, uloqtirma va dumalama harakatlar) va harakat fazalari (boshlang'ich holat, tayyorgarlik harakatlari, asosiy harakatlar, amalga oshirish va yakunlash bosqichlari) batafsil yoritilgan.