Uzunlikka sakrovchilarning sakrash samaradorligini oshiruvchi mashqlarning ahamiyati

Kitob uzunlikka sakrash bo'yicha sportchilarni tayyorlash masalalariga bag'ishlangan. Unda umumiy jismoniy tayyorgarlik, texnik tayyorgarlik, sakrash mashqlari va ularning sport natijalariga ta'siri, shuningdek, yosh sportchilarni tarbiyalash masalalari ko'rib chiqiladi.

Asosiy mavzular

• Uzunlikka sakrash texnikasi tahlili: Yugurib kelish, depsinish, uchish va yerga tushish texnikalarini o'z ichiga oladi. Har bir bosqichning asosiy vazifalari va bajarilish usullari batafsil tahlil qilinadi.
• Sakrovchanlik qobiliyatlarini oshirish: Sakrovchanlik qobiliyatlarini oshirishning o'ziga xos xususiyatlari, mashqlar va ularning ta'siri ko'rib chiqiladi.
• Funksional imkoniyatlarni rivojlantirish usuliyati: Sportchining funksional imkoniyatlarini rivojlantirishning asosiy shartlari va usullari, mashqlarni tanlash va rejalashtirish bo'yicha tavsiyalar beriladi.
• Uzunlikka sakrovchi maktab o'quvchilarini mashg'ulotlarda texnik vositalarni ahamiyati: Maktab o'quvchilarini jismoniy tayyorgarligini aniqlash, o'quvchilarni sportga bo'lgan qiziqishini oshirishning usullari, umumiy va maxsus mashqlarni qo'llash, sakrash mashqlarini sport natijalariga ta'siri va mashg'ulotlarni to'g'ri tashkil etishning ahamiyati.