Ushbu kitob valeologiya faniga bag'ishlangan bo'lib, salomatlikni saqlash, umrni uzaytirish, sog'lom turmush tarzini shakllantirish masalalarini o'z ichiga oladi. Unda nazariy savollar, tayanch iboralar, adabiyotlar, sog'lom turmush tarzini shakllantirish usullari, zararli odatlar va umr ko'rish omillari haqida ma'lumotlar berilgan.
Qisqacha mazmun mavjud emas.
Ushbu kitobda sog'lomlashtirish mashg'ulotlarining nazariy asoslari, ularning vositalari, odatiy va noodatiy usullari, jismoniy barkamollikdagi ahamiyati, shuningdek, sportchilarning jismoniy tayyorgarligiga oid masalalar ko'rib chiqilgan.
Ma'ruza matni inson salomatligi va to'g'ri ovqatlanishga bag'ishlangan bo'lib, unda organizm uchun oziq moddalarning mohiyati, tarkibi va organizmdagi modda almashinuv jarayonlarida ishtiroki haqida ma'lumot beriladi. Oqsillar, yog'lar, uglevodlar, suv, vitaminlar va minerallar kabi asosiy oziq moddalarning vazifalari batafsil tahlil qilinadi. Shuningdek, zamonaviy ovqatlanishning valeologik bahosi, ratsional ovqatlanishning ahamiyati va ovqatlanishning individual tartiblari haqida ma'lumotlar keltirilgan.
Ushbu kitob valeologiyaga, ya'ni inson salomatligi, uning ta'minlanishi, shakllantirilishi va hayot faoliyati davomida saqlanishi haqidagi fanlararo yo'nalishga bag'ishlangan. Unda salomatlik tushunchasi, uning biologik va ijtimoiy jihatlari, salomatlikni saqlash va mustahkamlash usullari, shuningdek, sog'lom turmush tarzi tamoyillari keng yoritilgan. Kitobda turli yoshdagi odamlarning salomatlik xususiyatlari, kasalliklarni oldini olish choralari, jismoniy tarbiya va sportning salomatlikka ta'siri, ekologik omillarning salomatlikka ta'siri kabi masalalar ham ko'rib chiqilgan. Valeologiya tibbiyot, biologiya, pedagogika, psixologiya, sotsiologiya va boshqa fanlar bilan o'zaro aloqada ekanligi ta'kidlangan.
O'quv qo'llanma talabalarga salomatlik, uning omillari va sog'lom turmush tarzi haqida tushuncha beradi.
Ushbu monografiya sog'lom turmush tarzining inson salomatligi uchun ahamiyatini har tomonlama tahlil qiladi. Zamonaviy hayot sharoitida sog'lom turmush tarzining asosiy elementlari – ratsional ovqatlanish, jismoniy faollik, sifatli uyqu va stressni boshqarish kabi omillarning organizmga ijobiy ta’siri ilmiy asoslangan holda yoritilgan. Monografiyada sog'lom turmush tarzini shakllantirishda ta’limning o‘rni va bu jarayonni rivojlantirishda oilaning ahamiyati ko‘rsatilgan. Shuningdek, noto‘g‘ri ovqatlanish, kam harakatlilik va ortiqcha vaznning xavfli oqibatlari statistik ma’lumotlar va misollar yordamida tahlil qilingan. Stressning fiziologik va psixologik ta’siri, uni kamaytirish usullari, shuningdek, turli yosh guruhlari uchun tavsiya etilgan jismoniy mashqlar rejasi amaliy jihatdan muhim ma’lumotlar sifatida keltirilgan. Mazkur tadqiqot sog‘lom turmush tarzi omillarining ijtimoiy va individual darajadagi ahamiyatini ochib beradi va uni qo‘llab-quvvatlovchi amaliy tavsiyalarni taklif etadi. Shuningdek, ishda o‘rganilgan sog‘lom turmush tarzining tamoyillari sog‘liqni saqlash sohasida davlat siyosatini rivojlantirish uchun ham qimmatli bo‘lishi mumkin. Monografiya tibbiyot xodimlari, ta’lim sohasi vakillari, tadqiqotchilar va sog‘lom hayot tarzi bilan qiziqadigan keng jamoatchilik uchun mo‘ljallangan. Mazkur asar sog‘lom turmush tarzini rivojlantirish orqali jamiyat salomatligini mustahkamlashga hissa qo‘shishni maqsad qilgan.
Ushbu kitobda sog'lom turmush tarzi asoslari, uning shakllantirish usullari, nazariy va fiziologik jihatlari, mohiyati va kun tartibiga amal qilishning ahamiyati kabi masalalar yoritilgan.
Ushbu kitob, valeologiya fanining mohiyatini, tarixini, maqsad va vazifalarini, uslublarini va asoschilarini o'rganadi. Shuningdek, salomatlik tushunchasi, uning me'yorlari, kasallik holatlari va ularni bartaraf etish yo'llari haqida ma'lumot beradi.
Ushbu kitob valeologiya fanidan bo'lib, qarindosh-urug'lar orasidagi nikohlarning muammolariga bag'ishlangan. Unda inson salomatligi, sog'lom turmush tarzi, salomatlik tushunchasi, qarindosh-urug'chilik nikohlarining salbiy oqibatlari, millat genofondi va irsiy kasalliklar kabi masalalar ko'rib chiqiladi. Shuningdek, kitobda inbriding, gomozigotalanish va ularning avlodlar salomatligiga ta'siri, Markaziy Osiyo mamlakatlaridagi qarindosh-urug'lar nikohlarining tarqalishi va ularni kamaytirish yo'llari haqida ma'lumot berilgan.